Walken - VILÁGOM, AZ ÚJSÁG

Ezért a gyaloglás olyan jó a test számára

A kocogás nem mindenki számára megfelelő sport. De ha továbbra is folyamatosan foglalkozni akar a természettel, és fogyni is szeretne, akkor meg kell Séta jobban megnézi!

Mert itt az emberek nem csak lassan járják át a környéket, főleg ha botokkal járnak - a Nordic walking - Izmaink 90 százalékát megszólítják és mozgásba hozzák. Séta ideális az egész test formájához, az állóképesség növeléséhez és a fogyáshoz, és mindenki számára alkalmas.

Nyilvánvaló, hogy több kalória éget el kocogáskor, mint kocogáskor Séta. Másrészt a térd és a boka nincs annyira rosszul érintett, ami különösen fontos a nagy testsúlyú emberek számára. Ezen felül a Séta a korzitolszint csökken, ami biztosítja, hogy ne legyen étvágy.

Ez alkalmas Séta azoknak is, akik lassan akarnak sportolni, mert itt nem a sebesség a meghatározó, hanem az a pont, hogy az egységet végrehajtják - függetlenül attól, hogy a 10 vagy 60 perc hosszú-e. A kezdők külön-külön is módosíthatják az egyes útvonalak sebességét és hosszát, attól függően, hogy milyen fittnek érzik magukat.

De ha általában a sport felé akar menni, rendszeresen sétáljon, és fokozatosan bővítse azokat hosszában és sebességében. Végül viszonylag gyorsan elmehet a gyaloglásból a gyaloglásba, majd esetleg kipróbálhatja a kocogást.

---