WebAdviser - A válás pszichológiai következményei
Mit kell tennie a depresszió elkerülése érdekében.
A válás elválás a múltadtól, és bármennyire is erős vagy, ez egy veszteség, amelyet mentálisan, de fizikailag is érzel. Ez a veszteség a saját létezésének mérlege eredményeként látható. Mit szeretnél csinálni? Először is tulajdonítson igazi jelentőséget a válás okozta különélésnek. Elemezze saját igényeit és prioritásait az életében. Hívjon régi barátokat, és maradjon a lehető leghosszabb ideig az emberek között. Szerezzen új barátokat, még virtuálisakat is, mert azok jobban segíthetnek, mint gondolná. Fedezze fel új szenvedélyeit. Nem számít, ha egyedül jársz színházba vagy moziba, fontos, hogy ne maradj otthon. Csak néhány alapvető lépés segíthet abban, hogy könnyebben átvészelje ezt az időszakot.
Amit nem szabad az új párkapcsolatban megtenni.
Mint tudjuk, az egyensúly megteremtése a párkapcsolatban és a nyílt kommunikáció lehetőséget kínál arra, hogy növekedjünk, kiérleljünk és megértsük, hogy az élet kettesben szép. Ugyanakkor vannak olyan apró hibák, amelyeket el lehet követni egy kapcsolatban, mert mindenki azzal a poggyásszal vagy rutinnal jön, amelyhez korábban szokott. Ezek a hibák a következők: flörtölni volt házastársával a jelenlegi előtt vagy külön; ne beszéljen túl bensőségesen az új partnerrel; megvitatni az előbbi kapcsolatot és összehasonlítani a két embert; elvárni, hogy érezzen mindent, amit a régi kapcsolatban érzett; hogy maradjon lehorgonyozva a régi kapcsolatban, és ne adjon esélyt az új kapcsolatokra.
Gondolj arra, hogy sok ember élt át kudarcot valló házasságokon. De a legfontosabb az, hogy a korábbi hibák ne ismétlődjenek meg az új kapcsolatban. Készüljön fel fizikailag és szellemileg egy új életre, és irányítsa energiáját arra, hogy azt úgy csinálja, ahogy akarja és tetszik.
"Nem számít, mennyi ideig ragadtunk a korlátok érzésében. Ha bemegyünk egy sötét szobába, és bekapcsoljuk a villanyt, nem számít, hogy egy nap, egy hét vagy tízezer évig sötét volt-e a szobában. Bekapcsoljuk a villanyt, és a szoba világít. Miután kontrollálhatjuk a szeretet és a boldogság képességét, akkor szívünkkel mondhatjuk, hogy a fény fel van kapcsolva. ” - Sharon Salzberg