WeCook WeCare - 5 tipp a jó élethez alacsony FODMAP étrend mellett

Felhasználói szavazat: 3/5

tipp

Kezdeni a diéta alacsony FODMAP-tartalommal néha elbátortalaníthat. Valójában ez azt jelenti szomorú része étkezési szokások és megfeledkezve néhány apró napi öröméről, ami lelassít. Ennek ellenére a szükséges lépés L-benjavulás a tiéd emésztési rendellenességek ha irritábilis bél szindróma van. A WeCook We Care segítségére van, és ma napi 5 tippet kínál az a-ra való áttéréshez alacsony FODMAP-tartalmú étrend sima és jól szervezett !

1. Rendezd át a szekrényeket

Az IBS és a érzékenység a FODMAP-okra változását jelenti Fogyasztási szokások és ezért a szokásos összetevőket. A szekrények tartalma egy időben fejlődik a tányér tartalmával, ami semmiképpen sem jelenti az ízlelőbimbók örömének végét, egyszerűen új ízek és új termékek felfedezését.

A WeCook We Care dietetikusok összeállították az Ön számára nélkülözhetetlen anyagok listáját sós szekrény:
- Rizs, quinoa és bulgur,
- Kukoricadara,
- Hajdina,
- Paradicsom szósz,
- Tartósított zöldségek (spenót, zeller, vagy csak hibaelhárítás esetén zöldbab és sárgarépa),
- Konzerv hal,
- Olivaolaj.

És az ön számára édes szekrény:
- Fehér cukor, barna cukor,
- Juharszirup, nádcukorszirup,
- Rizsliszt, hajdina liszt,
- Kukoricakeményítő,
- Hajdina keksz, rizs sütemény,
- Kakaópor,
- Narancslekvár,
- Mandulapüré,
- Mandula, mogyoró, dió ...

2- Ne felejtsd el a bevásárlólistádat

Az étrend megváltozása új bevásárlólistát is jelent. Annak érdekében, hogy ne pazaroljon órákat ebben a hipermarketben, amelyet ön szerint a helyszínen ismer élelmiszer-kutatás új receptjei közül gondoljon a bevásárló listára - ideális esetben annak a részlegnek megfelelően rendezve, amelyben sétálni fog. A WeCook We Carenél tisztában vagyunk azzal, hogy az a alacsony FODMAP-tartalmú étrend ennek megfelelően változtatja meg összetevőit a napi receptekben. Ezért a heti menükkel megtalálja a automatizált bevásárló lista a hét összetevőinek megfelelő számodra, neked, neked és másik felednek, sőt neked, másik felednek és szomszédodnak is.