WeCook WeCare - A súlycsökkenés is jár a fején!
Tudtad ezt a közelbenminden második francia ember már diétázott ? Igen, a fogyás visszatérő gond. De a kalóriák figyelése és a szív és a lélek belevetése a sportba nem mindig sikeres. Bizonyíték, több mint minden negyedik francia már követte több rezsim. Mi lenne, ha mindez nem a diétáról és a fizikai aktivitásról szólna? Mi lenne, ha a súlycsökkenés is a fején megy keresztül ?
Fogyás, egy kattintás története
Ha a fogyásra gondolunk, akkor elképzeljük a kalóriabevitel korlátozását és az energiafelhasználás növekedését. A többségünk számára a fogyás alatt tartják fizikai szög. Mégis a szellemi is megvan a maga szerepe. A diéta megkezdésének valóban át kell esnie tudatosság, a kattintson féle. Mert ha kattanás van, akkor a motiváció soha nem fog megingani, és a rezsim idővel kitart. De gyakran alábecsülik az elme fontosságát a diéta összeállításában. Valójában az Orlando Egészségügyi Alapítvány által végzett tanulmány csak erre mutat rá minden tizedik ember integrálja a pszichológiai dimenziót a terv összeállításában.
Az ételnapló jelentősége
Az étrend olyan korlátozásokkal jár, amelyek kedvezhetnek az eltéréseknek rossz esetben készítmény. Ezért az elme munkájának fontossága, a az érzelmek kezelése akár stresszes helyzetek és szorongás. Mert tény: a étel nagyon gyakran jelenik meg a kényelem. Gondoljon vissza gyermekkori betegségeire és bánatára: hogyan vigasztalódtak? Gyakran csemegével! Fontolja meg a zsíros vagy cukros ételeket is, amelyek depresszió vagy fáradtság esetén sokkal étvágygerjesztőbbek. Ez az elme hatása az étkezésekre figyelembe kell venni és számítani kell rá. Hogyan? "Vagy" Mi? Keresztül a ételnapló, amelyen fel kell jegyezni az összes elfogyasztott ételt, valamint aelmeállapot ahol a sütik bevitele idején vagyunk. Mivel az ételeket már nem szabad befolyásolni, a sütik már nem lehetnek a jutalmazási mechanizmus szerves részei.