WeCook WeCare - Alakítsa át snackjeit kiegyensúlyozott snackekké

Mi a falatozás hogy nekem megfelel? Válaszoljak-e a válaszomra vágyakozás ? E kérdések megválaszolásában fontos megkülönböztetni a mentális éhséget a fizikai éhségtől. Fedezze fel az adaptált tanácsokat és a WeCook WeCare recepteket, amelyeket moderálás nélkül fogyaszthat !

wecare

Az intelligens snackek gyakorisága:

Ez egy olyan koncepció, amely mindenki számára egyedi, a fő étkezéstől, az energiafogyasztástól, de az életritmusától is függően. Összességében a testsúly leghatékonyabb kezeléséhez szüksége van rendezni kell. Állítsa be magának a időrés amelynek során uzsonnázik. Étkezéssel való étvágyának kordában tartása érdekében legalább 2 órával előtte fogyasszon harapnivalót. A legfontosabb az öné rendszeresség: nincs rendetlen snack. Ez az éhség elemzésének hiányát tükrözi a súlygyarapodás kockázatával. Emelje fel az önszűrt szűrőt meglehetősen könnyen, nyissa ki a szemét, és saját kezébe vegye az ügyet.

Miért eszünk étkezésen kívül ?

Reggel vagy délután, bármit eszem, ebből a listából merítve:

Reggelivel vagy anélkül, ha ebédidő előtt éhség támad, harapnivalót foghat! Inkább olyan dolgokat részesítsen előnyben, amelyek hasznosak és hasznosak a test számára. Az egészséges ételekbe beilleszthető ételek listája: Egy tejtermék: tej, joghurt, sajt. Egy gyümölcs: friss, befőtt hozzáadott cukor nélkül. Gabonafélék: kenyér, reszelt, svéd pirítós, zabpehely, gabonapelyhek. Egy ital: tea, kávé, pár, víz. Választható: Cukor (méz, lekvár, fehér cukor (1 ek) és Vaj (10 g) szendvicsek és italok kiegészítéseként; Csokoládé (2 négyzet). Olajos magvak: 1 marék dió, mandula, mogyoró, kesudió stb. Aszalt gyümölcsök: 1 marék goji bogyó, áfonya, mazsola. Fehérjeforrás: tojás, lazac, sonka (ha otthon vagy és van időd).