WeCook WeCare - Fogyás, ha vegánt eszik

A veganizmus - más néven veganizmus - abból áll, hogy fogyasztásából kizár minden olyan állati eredetű élelmiszer-terméket, mint pl hús, hal, tojás, méz, tejtermékek vagy zselatint tartalmazó termékek.

eszik

A leghatékonyabb fogyás a vegánoknál ?

Jelenleg nagyon népszerű, a vegán étrend állítólag hatékonyabb a fogyásban, mint bármely más fogyókúrás étrend. Ez a következtetés vonható le egy Tajvanon 1151 alanyon végzett vizsgálatra, akik legalább 9 hetes vegán étrendet követtek. Megfigyelték, hogy a vegánok átlagosan 2 kilóval többet fogynak, mint a vegetáriánusok, és 2,5 kilóval többet, mint a mindenevők.
Az eredmények nem meglepőek, mivel a hús és a hal jelentősen magasabb kalóriatartalmú, mint a gyümölcsök és zöldségek, és gyakran zsírral főzik. Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek a fogyás motorjai. A vegán étrend azonban kizárólag ezeken az ételkategóriákon alapszik.