WeCook WeCare - Hogyan lehet stabilizálni a testsúlyt diéta után Mit kell tudni!
Dietetikusaink több száz betegnek nyújtottak támogatást fogyás problémáiban. Az esetek többségében, a legnehezebb nem annyira elveszíteni, hanem nem visszavenni ha a diéta véget ér. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell stabilizálja egészséges testsúlyát és kerülje a jo-jo effektust.
Miért érdemes a lassú fogyást választani a gyors fogyás helyett ?
Az első dolog, amit a diéta hajnalán tudni kell, hogy az eredmények nem lesznek azonosak, ha úgy dönt, hogy néhány hét alatt vagy több hónap alatt lefogy, mert nem ugyanazok az alkotóelemek tűnnek el.
Gyors fogyás esetén
A néhány hét alatt bekövetkező fogyást szisztematikusan kíséri vízveszteség és aztán só amelynek a következménye megzavarják a folyadék és az elektrolit egyensúlyát sejtjeinkből. Ezenkívül a túl gyors diéta során az agy megrendelésre befogadja a testet raktározott zsír hogy szembesüljön az elkövetkezendő élelmiszerhiány időszakával. A probléma az, hogy amikor az ételek ismét gazdagabbak lesznek, az agy továbbra is elküldi a megrendelést az újabb éhínségtől való félelem miatt. Ez a jelenség ered a híres yo-yo effektus !
Fokozatos fogyás esetén
A lassú, több hónapig tartó fogyás előnye, hogy gyakran fenntarthatóbbá. És jó okból az agy nem érzi kegyetlenül ezt az erőltetett éhínséget, így korlátozza a jo-jo hatást. Az egész hormonrendszernek ideje van a zökkenőmentes alkalmazkodásra. Ez nem eredményezi nincs izomsorvadás, nincs vízveszteség és aztán nincs sóveszteség. A víz-elektrolit egyensúly nem zavart. Az egyetlen nehézség a fokozatos fogyás során a motiváció fenntartása az idő múlásával, mert ennek az étrendnek a lassúsága néha kissé reménytelen lehet. Legyél türelmes !
A WeCook We Care-nél úgy gondoljuk, hogy a kulcs nem a hirtelen változásban rejlik, hanem az étkezési szokások zökkenőmentes megváltoztatásában. A mi célunk ? Segít a saját tempójában és jo-jo hatás nélkül fogyni a testsúly stabilizálása és az erőfeszítések eredményének hosszú távú fenntartása érdekében.
Soha ne ismerje el a vereséget !
Ennyi, a diétája véget ért, és végre sikerült leadnia a felesleges kilókat! Itt kezdődik az egész, mert gyakran, ha célunkat elérjük, azt gondoljuk, hogy nyertünk, és hajlamosak vagyunk ellazulni. Ezeknek a jó étkezési szokásoknak a betartása lehetővé teszi, hogy ne hízzon, hanem megőrizni az erőfeszítések eredményeit. Fedezze fel 9 fogyókúrás tippünket tartsa meg az új egészséges testsúlyát ad vitam aeternam és ne hozza vissza a leadott fontokat !
1. Fokozatosan folytassa a normál étkezést
Fogyókúra után minden ételt újra be kell építenie a menükbe. De vigyázzon, ne hízzon, tegye meg lépésről lépésre bizonyos módon fokozatosan növelje a teljes energiafogyasztást a napodból.