WEi; br; tchen hízni más K; chenthemen fórum

chenthemen

2004. november 19-től tagja
1069 hozzászólás (ø0.18/nap)

nemrégiben látott egy tételt a fogyásról a televízióban. Ott azt mondták, hogy reggelire a fehér tekercs vajjal és lekvárral a végső diéta. Megértem a lekvárt és a vajat = a cukrot és a zsírt.
De miért fehér tekercs? Természetesen ez nem egészséges (teljes kiőrlésű) és hosszú távon nem tölt fel. Ez az oka, vagy vannak mások ?

Tag 2006. 09. 30. óta
11 392 hozzászólás (ø2,2/nap)

érdekes cikket talált itt. Talán ez segít ?

Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)

A teljes kiőrlésű gabonákban több értékes rost található, amelyekre a testnek szüksége van. Az ásványi anyagok és a vitaminok felszívódnak a szervezetben. A cukrosodás a testben nem olyan extrém, és a vércukorszint lassabban emelkedik és csökken, így a mohó éhség ritkábban fordul elő.

Mindazonáltal, ha fogyni akar, akkor minden gabonafélét csak jó okkal szabad bekerülni a napi tervbe. A sötét kenyerek előnyösebbek, de vigyázzon a dúsított teljes kiőrlésű kenyérrel (például napraforgómag), sok kalóriájuk van, és ez nem mindennapi. Ugyanez vonatkozik a rizsre is: jobb, ha barna rizst használunk, és a fehér, csiszolt rizst nem héj nélkül. Ugyanúgy működik, mint a fehér liszttel.