Wellness, Ayurveda - Wellness - Társadalom - Bolygóismeret - Wellness - Társadalom - Bolygó
Meleg olajöntés a magas vérnyomás ellen? Jó étrend boldogság? A kardamom mint szerelmi anyag? Ami első pillantásra egzotikusnak hangzik, annak nagy hagyománya van: az ayurvéda - "Az élet ismerete" - egy holisztikus egészségügyi rendszer Indiából, és valószínűleg több mint 5000 éves.
Wellness indiánul
Az ájurvéda az ember és a természet közötti harmóniára, a regenerálódásra és a kikapcsolódásra épít.
Az ayurvéda kezelések nemcsak a testnek és a léleknek kedveznek, de a gyógynövényes gyógyszerekkel és az egészséges táplálkozással együtt enyhíthetik a krónikus és pszichoszomatikus egészségi rendellenességeket, sőt néha gyógyíthatják is őket.
Az ayurvéda terápiák aligha emlékeztetnek a klasszikus nyugati orvoslásra.
A 21. század nyelvén inkább wellness programként írnánk le, mint "tiszta wellness" -ként. Nem csoda, mert a betegek masszázsokkal és hámozással pihenhetnek, vagy gőzfürdőben és olajból és gyógynövényből készült levekben.
Az ayurvéda másik lényeges tényezője az étrend. Az ételt az elv szerint gyógyszernek tekintik: csak az lehet jó az emberek számára is. Az indiai üdvtan követői úgy vélik, hogy ezáltal számos betegség javítható vagy akár teljesen megszüntethető.
A "dósák" határozzák meg az alkalmazásokat
Az ayurvéda egyéni gyógykezelésének alapja a három "dósa", amelyek meghatározzák a mentális egyensúlyt. Az elemekhez vannak rendelve:
A "vata" levegőből és térből áll, és életenergiának számít.
A "kapha" földből és vízből áll, és felelős a test felépítéséért, a növekedésért és a rugalmasságért.
A "pitta" tűzből és vízből áll, és felelős az olyan biokémiai folyamatokért, mint az anyagcsere és az emésztés.
Minden embert jellemzőik alapján rendelnek egy doshához. Ezután az ayurvédikus kezeléseket, például a fürdőket, a masszázsokat és a fizikai gyakorlatokat egyénileg koordinálják.
Mindezen előnyök mellett nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ájurvéda nem képes gyógyítani a betegségeket, hanem inkább holisztikusan kívánja megelőzni őket.
A masszázsok kényeztetik a testet és az érzékeket
A masszázsok célja a test energiapontjainak, a "márkáknak" stimulálása, és ezáltal a funkcióinak stimulálása vagy javítása. A fejmasszázs elősegíti a jobb vérkeringést és serkenti az agy működését, és biztosítja az egészséges hajnövekedést is.
Az arcmasszázs összehúzza a szövetet és kisimítja a bőrt.
Az "Abhyanga" szinkron olajmasszázst egyszerre két masszőr végzi. A testolaj mélyen behatol a bőrbe, erősíti a szövetet és mély relaxációhoz vezet.
A masszázst általában pihentető gőzfürdő követi. A termálmasszázs során az egész testet zsákokkal ütögetik, amelyek vörös rizsből, levelekből, tejből és gyógynövényekből állnak.
Ez fellazítja az ízületek salakanyagát, serkenti a csontok és szövetek regenerálódását.
Izzadj és fürödj
A "Kuti" agyagból és méhviaszból készült szauna, friss fűszernövényekkel a földbe ágyazva. A betegek itt mérsékelt hőmérsékleten, 40-50 fok között izzadnak.
A "Svedana" egy gyógynövényes gőzfürdő, amelyben a beteg egyfajta szarkofágban fekszik, amely csak a fejét kíméli. Ezzel az alkalmazással az intenzív felmelegedés révén kiszélesednek az erek, aktiválódnak a verejtékmirigyek és a toxinok kiválasztódnak.
Közben a bőrt gyökerekből és kéregből készült borogatással dörzsölik le.
Az ayurvéda kúra megkoronázása a virágfürdő. Bezárja a bőr pórusait és visszaállítja a testet a "normális" éghajlatra. Ennek a fürdőnek viszonylag hűvösnek kell lennie, de mégis kényeztesse az érzékeket a szantálfa és a virágeszencia illatával.
Minden jó dolog felülről származik
A "Shirodara", a homlok kiöntése szintén hagyományosan az ayurvéda kezelés része. Meleg olajsugár lassan áramlik a homlok felett, körülbelül 20 percig, és biztosítja az idegrendszer és a hormonális mirigyek mély relaxációját és regenerálódását.
Különösen hasznos magas vérnyomás, alvászavarok és krónikus fejfájások esetén.
Az olajkezelés másik formája a "Pizzichili" vagy a "Sarwangadara", amely egyesíti a masszázs és a hőkezelés előnyeit. Egyre melegebb olajréteg áramlik a beteg egész testén körülbelül egy órán át.
Az olajat két terapeuta lassan masszírozza be. A meleg olaj könnyebben behatol a bőrbe, míg a testet intenzíven melegítik és méregtelenítik.
Ez a bőröd alá kerül
A "Pichu" fontos szerepet játszik a bőrkezelésekben. Ezek pasztákból, kenőcsökből, olajokból és gyógynövényes gyümölcslevekből álló csomagok, amelyeket a beteg testrészekre alkalmaznak gyógyító tulajdonságaik fejlesztése érdekében.
A Pichu különösen jól tud segíteni hát- vagy ízületi problémákkal. A "Siro Verechana" -t reggel hajtják végre.
Egy gyógynövény paszta két órán keresztül működik a fején egy törülköző turbán alatt, hogy aktiválja az agy működését a fejbőrön keresztül.
A teljes test peelingjei, amelyeket az ájurvéda "Udvartana" -nak neveznek, végső soron az anyagcserét javítják. Árpa- és csicseriborsólisztből készült pépet az egész testre eloszlatjuk, és óvatosan belemasszírozzuk.
A jó dolgok az orron keresztül
Az ájurvéda úgy érti, hogy a „Nasya” az orron keresztüli gyógyszerek beadása. A cél a fej teljes területének megtisztítása, beleértve a nyakat és a füleket is, és fiziológiai egyensúlyba kerül.
Optimális végrehajtás esetén az illóolajokkal történő belégzést és az orrmelléküregek borogatással történő melegítését köptető cseppek adják.
Ez a kezelés nagyon hasznos nátha, orrmelléküreg-fertőzések, fejfájás és migrén esetén. Gyógynövényes gőzzel történő fekvő belégzés során különösen mély lélegzés lehetséges, ezért segít hörgő- és tüdőproblémák esetén.
Jóga kiegészítőként
Számos ájurvéda kúrában egy jóga program egészíti ki a kezeléseket. Mert az ayurvédikus tanítások szerint az emberek csak akkor lehetnek egészségesek, ha testüket rugalmasan és rugalmasan tartják.
A klasszikus jógában nem fogyasztanak energiákat, de az energiákat szelíd mozdulatokkal juttatják el a testhez.
A jóga mindig légzőgyakorlatokkal kezdődik és meditációval zárul. Fontos, hogy minden gyakorlat nagyon lassan végezze őket. A jóga enyhíti a stresszt, megnyugtatja a gondolatokat és érzéseket, és jót tesz a gerincnek is.