A drákói étrend kockázatai - mi történik, ha sokat fogysz és gyorsan sovány vagy zsíros lesz
Mindannyian olyan csoda diétákról álmodoztunk, amelyek csupán néhány nap alatt olyanok lesznek, mint Hollywoodban. És vannak olyan diéták is, amelyek drasztikusak, amelyek során a nagyon ambiciózusakat használják ki, és amelyek rekord idő alatt nagyszámú kilogramm veszteséget okoznak. De a test végül megbosszulja magát a kínokért, és a hatások jobban megterhelhetnek minket, mint a felesleges kilók.
A drasztikus étrendek legismertebb hatása a jo-jo: az elveszített kilogrammok ismét gyorsan lerakódnak, és néhány extra megjelenik, ami rendkívül frusztráló. A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk ilyen helyzetekben, hogy szerencsét próbálunk egy másik szigorú diétával. Így egy ördögi körbe kerülünk, amelynek egyre súlyosabb egészségügyi hatásai vannak: táplálkozási hiányosságok, emésztőrendszeri betegségek, lógó bőr, testi és lelki fáradtság.
Adj egy kilogrammot, tegyen kettőt
A hiperprotein-diéták általában lehetetlent ígérnek: "5 kilogramm 7 nap alatt", "napi egy kilogramm". Ami valójában a zavart test egyensúlyhiánya, amely támadásba lendül és a lehető legjobban védekezik: tartalékainak megőrzése érdekében az anyagcsere lelassul és igyekszik fenntartani a kalóriákat. Minden étkezéskor, a kúra alatt és után is, a test hajlamos összegyűlni, és folyamatosan kér ételt az egyensúly helyreállítása és egyre nagyobb tartalékok létrehozása érdekében, attól tartva, hogy újra elkezdhetjük a "háborút".
Ráncok, striák, megereszkedett bőr és egyetlen megoldás: a szike
Esztétikailag valószínűleg egy ideig örülünk annak, hogy kisebb mértékben kerülünk ruhába. De a lelkesedés eltűnik, amikor levetkőzünk a tükör előtt: a bőrnek nem volt ideje alkalmazkodni az új dimenziókhoz, ezért csúnyán lóg, és azok a helyek, ahol ez a szempont nagyon jól látható, a has és a karok. Sőt, a striák, a narancsbőr és a ráncok bosszantóan láthatóvá válnak.
Nehéz elhinni, hogy a kozmetikai műtéten kívül más módon is képesek vagyunk leküzdeni ezt a hatást, ezért jobb, ha kétszer lemérjük a dolgokat, mielőtt fellépünk. Az orvosok szerint csak a kiszámított, kíméletes kezelési módok, amelyek több hónapon keresztül zajlanak, lehetővé teszik a bőr felkészülését és alkalmazkodását egy új mérethez. Sportolással kell kísérniük őket.
Sebezhetőbb a betegségekkel szemben
A gyors fogyás nagyobb kiszolgáltatottságot okoz olyan betegségekkel szemben, amelyekkel a szervezet egyébként könnyen találkozhatott volna. A diéta során az immunrendszer csökken, ezért a fertőzésekkel, sőt a gyakori betegségekkel is nehéz küzdeni. Vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt a test vérszegénységgé válhat, a csontok elveszítik a kalciumot, és az idő múlásával csontritkulás alakulhat ki. Nem csodálkozhatunk, ha stabilitási problémáink vannak, és ha ismételten rándulásokat hajtunk végre, mert a testzsír csökkenésével megszűntek a csontok egészségéért felelős vitaminok: A, D, K és E.
Rendkívül veszélyesek az emésztőrendszeri problémák, amelyeket az egészségtelen étrend okoz: a fekélyek, a hasnyálmirigy-gyulladás, a kolecisztitisz nehezen kezelhető betegségek.
A kalóriák eltűnnek, az energia eltűnik
A nappali energia szorosan összefügg a kalóriaszinttel. Amikor a magánéleti táplálkozási test tartalékhoz folyamodik, és felhasználja a talált energiát és tápanyagokat, fáradtnak és hatástalannak érezzük magunkat. A munkahelyi szellemi kihívások hirtelen nehezen kezelhetővé válnak, és otthon már a leghétköznapibb követelményekkel sem tudunk megbirkózni. Csökken a koncentrációs képesség, a figyelem hiányossá válik, és a memória elkezd trükközni.
Minden olyan kezelést, amely rövid időn belül látványos eredményeket ígér, szkeptikusan kell értékelni. Normális esetben az egészséges fogyás érdekében nem szabad egy kilogrammnál többet, hetente legfeljebb másfél kilogrammot fogyni.
Minden étrendben, különösen a drasztikusaknál, különös figyelmet kell fordítanunk a bőrre. Gyakoroljon és fogyasszon legalább két liter vizet naponta a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében. Használjon nagyon hidratáló A-vitaminban gazdag krémeket.
fogyókúrás étrendek, drákói diéták, drasztikus diéták, extrém diéták, gyors fogyás
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.