WELLNESS COACHING - ÁTALAKÍTÁS BELSŐBŐL KÜLSŐBEN - ANDREEA TEODOR - TÁPLÁLKOZÓ

Egy korábbi cikkemben elmondtam, hogy 2014-ben léptem először kapcsolatba az edző világával. 2016 végén beiratkoztam egy táplálkozás és egészség edzés képzésre, majd 2017 végén elindítottam a második táplálkozási iskolát, szintén az coachingra, mint megközelítésre összpontosított. Végül 2019-ben nagy álmomat teljesítettem, nevezetesen, hogy beiratkozhassak a Mindent Tanulók coaching iskolájába, amelynek középpontjában az életvezetési és az átalakító coaching áll, amelyet a Nemzetközi Coaching Szövetség akkreditált, egy olyan iskola, amelyet teljes szívemből mondok neked. hogy nemcsak valódi coachingra tanított, hanem arra, hogy legyek coach. Mert a coaching végül nem csak munka, technikák összessége, hanem a lét módja is.

2016-ban, amikor a táplálkozás tanulmányozása mellett döntöttem, azt akartam, hogy ne csak megtanítsam az embereket arra, hogy mit és hogyan kell enni, hanem hogy segítsek nekik legyőzni azokat az elakadásokat, amelyek miatt még mindig életmódjuk szolgálja őket. Tudtam, hogy ha ezt valóban meg akarom csinálni, akkor nem elég, ha megtanítom őket a táplálkozásra, vagy recepteket adok nekik, hanem azt, hogy mélyebb szinten kell velük együttműködnöm. Mert végül a fogyás valóban pszichológia, nem főzés, és bárki eljön, hogy elmondja, ez csak az ambícióról szól, és tartózkodjunk addig, amíg lehet, világos, hogy egy szót sem tud az emberi pszichéről és hogyan elménk működik. Az ételekkel való kapcsolatunk rendkívül összetett és csavaros, de erről egy másik cikkben.

A kezdeti években nem biztos, hogy számomra egyértelmű volt, hol húzom a határt a táplálkozási tanácsadás és a coaching között, mert ez valóban egy folyamat, amely gyakran összefonja mindkettőt, sok embernek nincs meg a szükséges információ, és akkor szükségem van rám, hogy irányadóbb legyek. velük az elején, hogy megtanítsák nekik, mit kell tenniük, más emberek már rendelkeznek a sikerhez szükséges összes tudással, de különféle okokból ez nem történik meg.

Csak 2019-ben volt bátorságom többet beszélni az edzésről, arról, hogy ez hogyan segít nekünk, és miért lehet ez rendkívül értékes folyamat a változásban. Mivel kissé megfélemlítettem azt, amit szerintem tőlem követeltek, arra gondoltam, hogy ha felajánlom az embereknek, hogy kizárólag a problémáikon edzenek, akkor nem fognak velem dolgozni, mert inkább az egyszerű megoldást részesítik előnyben: vagyis ha valaki elvégzi az összes munkát. nekik, és adja meg nekik a kötőjelet, mit, hogyan és mikor kell csinálni. Természetesen a dolgok fordítva vannak, az ügyfelek többsége éppen azért jön hozzám, mert másképp csinálják a dolgokat, mert ahelyett, hogy az engedélyezett ételek listájával mennék hozzájuk, támogatom, meghallgatom, megtanulom és ösztönözöm őket arra, hogy harmonikus kapcsolatot alakítsanak ki velük. magukat minden szinten. Így valahogy a kerékbe tettem a botjaimat, amikor azt mondtam magamnak, hogy az emberek nem akarnak táplálkozási edzést.

Hogyan dolgozom, hogyan segít a coaching?

Röviden, szolgáltatásaim most két kategóriába sorolhatók:

táplálkozási tanácsadás
wellness coaching/táplálkozási coaching

A különbség a kettő között az lenne, hogy aki még nem rendelkezik táplálkozási ismeretekkel, aki életében nem olvasott semmit a terepen, vagy nem tartott diétát, annak először egy, akár egy hónapos időszakra van szüksége. hogy közelebb állok hozzá étkezési javaslatokkal, oktatással, tanácsokkal, az étkezési naplóval kapcsolatos visszajelzésekkel és így tovább. Mielőtt megtudná, hogy vannak olyan akadályai, amelyek miatt nem fogy le (mert talán nem azért fogy, mert nem tudja, hogyan), először be kell indulnia egy ilyen folyamatba, hogy megértse, hol vannak a kihívások és az elzáródások, mi történik valójában . Természetesen nem mindenkinek van torz kapcsolata az étellel, nem mindenki eszik érzelmileg, nem mindenkinek van szüksége coachingra. Vannak olyan ügyfeleim, akikkel egy hónapon keresztül együttműködtem a kívánt súly elérésében, és lenyűgözött, hogy milyen gyorsan alkalmazzák bizonyos szokásaikat, és az oka annak, hogy miért nem tették még meg ezt, egyszerű volt: valóban nem rendelkeztek a szükséges ismeretekkel. Amint megvoltak, nem törődött velük, ahelyett, hogy helyesen cselekedett volna.

A coachingban egy kicsit más a történet. Táplálkozási vagy wellness coaching szolgáltatásaim olyan embereknek szólnak, akiknek még mindig van fogalmuk arról, hogy mit jelent az egészséges étrend és életmód, esetleg van még tapasztalatuk a diétákkal kapcsolatban. Bár tudom, mit kell tenniük, valahol akad egy elakadás. Ezek az elzárások tapasztalataim szerint mindenféle lehetnek: nem tudom, hogyan kell szervezni, nincs időm, vagy legalábbis azt hiszem, nem tudom, milyen megoldások lennének az időre/szervezésre/cserékre, a motiváció hiányára, a jojó hatásra, hipermotiváció az elején és 1-2 hónap múlva feladja, korlátozza a meggyőződéseket arról, hogy mit jelent soványnak/kövérnek lenni, mit jelent a fogyás, a stressz, a túlterhelés, amikor az étel és a fogyás stb. Beszélhetünk itt is számos elzáródásról, amelyek túlmutatnak a coaching cselekvési területén és meglehetősen megoldhatók a terápiában. Úgy gondolom, hogy nem telik el egy hónap sem a terapeuták ajánlásainak megfogalmazása nélkül, sőt számos ügyfelem párhuzamosan végez terápiát és coachingot.

Az Egyesült Államokban és Kanadában a legtöbb klinika és kórház beépített egészségügyi edzői szolgáltatással rendelkezik, mert az egészség már nem csak a tablettákkal és a tiltásokkal foglalkozik, hanem a megelőzéssel is foglalkozik, hanem az általuk nyújtott segítséggel és mentális támogatással is. egy beteg, aki nehéz változáson megy keresztül.

Mikor/Hogyan segít a táplálkozás/wellness edzés?

amikor fogyni akarsz, próbálkoztál már korábban, de valahogy mindig demotiválod magad, feladod, újrakezdöd és megjelenik a jo-jo hatás
amikor érzelmileg eszel, mert fáradt vagy, stresszes vagy, túlterhelt, mert nem tudod, hogyan kell szervezni
ha belefáradt a folyamatos diétába és másképp akarja csinálni a dolgokat
ha az étel gondolata állandó stressz, mindig arra gondolsz, hogyan, mit, hol fogsz enni, milyen kombinációkban vagy mennyiségben, mit fogsz tenni, ha éhes vagy valahol, ahol nem tudod betartani a javasolt tervet
amikor már az étellel való kapcsolat okozza a stresszt és a szorongást
amikor úgy érzed, hogy túl sok az eszed, és nem tudod, hogyan szervezd magad egészséges étkezéshez vagy testmozgáshoz
amikor valóban mélyreható változást akar végrehajtani, nemcsak az engedélyezett és tiltott ételek listája alapján, hanem az értékei alapján is, ki vagy vagy emberként lenni
a munka és a magánélet egyensúlya, a stressz kezelése, az alvás javítása és az energia, a motiváció, a szervezettség, a támogatás és az elszámoltathatóság növelése - minden összefügg az egészséges életmóddal minden szinten, azaz a test, az elme, a lélek