Weltentdecker Club ☀ Témák ⇒ Csecsemőtáplálás
A zabkása minden rendben van, de fokozatosan egyre izgalmasabbá válik az, ami a nagyoknak a tányérjukon van. Milyen jó, hogy a családi étrend bevezetése a tizedik hónaptól napirenden van. Bátorítsd kis leves őrültedet - és készülj fel egy kisebb-nagyobb rendetlenségre az asztalnál.
Most mindenki eszik!
Egyél, mint a nagyok
Gyermeke szemeit elbűvöli a szendvics, amelyet hamarosan le akar harapni. Kinyújtja a kezét, megpaskolja kis ajkait. A kereslet egyértelmű: akarom! Gyermeke úgy döntött: Itt a zabkása vége, igazi ételre van szükség. Amint gyermeke önállóan ülhet a kicsi székben, részt vehet és kell is a családi vacsorán. Mivel a közös étkezés nagyon fontos a kis drágád fejlődése szempontjából: Itt fektetik le az egészséges táplálkozás alapjait az időskorban.
A káosz megengedett
Bevezetésként felkínálhatja gyermekének harapás nagyságú darab banánt, avokádót, epret, mangót, főtt burgonyát vagy főtt tojást - egyszóval mindent, amit a kicsik könnyedén összetörhetnek fogatlan rágórúdjaikkal. Nem minden lesz a gyomorban. A csecsemők gyakran játszanak ételeikkel, szopják vagy rágás után újra felveszik. Gyermeke nem akarja ezzel bosszantani. Inkább minden érzékével megpróbálja megtapasztalni az ételt. Annál jobb, hogy vannak vállpántosok, amelyek elkapják a káoszt.
Ne habozzon, hagyja, hogy gyermeke evőeszközökkel babráljon - természetesen felügyelet mellett és gyermek evőeszközökkel. Hihetetlenül izgalmas a kicsik számára felfedezni ezeket az ismeretlen tárgyakat. Később hagyhatja, hogy gyermeke segítsen, és például összevághat egy banánt. Adj nekik sok dicséretet és biztatást - így nő és virágzik kedvence önbizalma. De a világos határok ugyanolyan fontosak: például amikor a kis energiacsomag elkezdi eldobni az ételt, vagy szándékosan lesöpri a tányért az asztalról.
Fűszerezd mértékkel
Minden étellel gyermeke egyre többet megtud, mi legyen a kiegyensúlyozott étkezés. Meg kell jegyeznie, hogy az ételek könnyen emészthetők és csak enyhén fűszerezettek. Mivel ma már szilárdabb ételeket fogyasztanak, gyermekének is több folyadékra van szüksége: ideálisak a cukormentes italok, például csap- vagy ásványvíz, valamint cukrozatlan gyümölcsök vagy gyógyteák.
Tipp: Fűszerezéskor vegyen el egy részét a gyermekének, majd ízesítse saját adagját, ahogyan a legjobban szereti.
Amit a gyerek nem tud
Legyen türelmes, ha gyermeke elutasít bizonyos ételeket. A tudósok azt gyanítják, hogy a kőkori ösztönök továbbra is nagyon aktívak a kicsikben: Az ismeretlen étel kockázatot jelent, és ezt jobb elkerülni. Csak a türelem segít. Kínáljon ételt újra és újra - mint köztudott, az ízlés megváltozik, különösen a legkisebbekkel az élet ezen izgalmas szakaszában. Egyik nap a burgonya a legnagyobb sláger, másnap teljesen eldobta. Minden normális. És még akkor is, ha gyermeke napok óta nem akart mást enni, csak száraz tésztát, maradjon nyugodt és ne aggódjon. A kisgyermek teste ösztönösen tudja, hogy milyen tápanyagokra van szüksége, és előbb-utóbb felszedi őket. Ha aggódik, vagy ha étrendje hosszú ideig nagyon elfogult, akkor a legjobb, ha gyermekorvosával beszél.
Amikor a szem nagyobb, mint a gyomor
Még akkor is, ha kedvese szívesebben étkezne, mint a felnőttek: A nap folyamán elosztott sok kis étel a legjobb a fiatal ínyenceknek. Mert bár gyermekének növekedése miatt növekszik az energiaigénye, a gyomor még mindig túl kicsi ahhoz, hogy nagy adagokban vegye be. Ezért napi öt kis étkezés ideális. Különösen ügyeljen arra, hogy egészséges ételek széles választékát kínálja. És ne felejtsd el: Te vagy a példaképed a kis felfedeződ számára - ezért inkább a csokoládé helyett fogd meg az almát.
A legegyszerűbb az étkezési piramist útmutatóként használni. Ez azt jelenti, hogy gyermekének rengeteg vizet és cukrozatlan teát, valamint gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania. A gabonatermékek naponta többször, a tejtermékek naponta egyszer szerepelhetnek az étlapon. Élvezze a húst, a halat és a tojást mértékkel, és hetente egyszer vagy kétszer vigye őket a tányérjára. És még akkor is, ha a gyerekek imádják az édes és kiadós ételeket: a magas cukortartalmú, fűszeres és magas zsírtartalmú ételeknek, például édességeknek, hasábburgonyának, chipsnek vagy pizzának kivételnek kell lenniük. Akkor a fagyizóba való utazás valami különleges marad!