WheyBcaa, amikor nincs diétánk

által hadesjack 19/10-én 13: 42-kor

Szia,
gyakran feltett kérdés, de szárazra, amikor az embereknek diétázniuk kellett.

Itt van az én esetem, rosszul eszem és elkezdek hajolni bele, enni egy kicsit kevesebbet, enni gyümölcsöt és hamarosan ki ismeri a zöldségeket.

Ezért rosszul táplálkozom és nem vagyok "száraz"

Erős táplálékot vásároltam, de még nem fejeztem be, és tudom, hogy magam sem tisztelném 100% -ban, ami benne van.

1 hónapja szedek omega-3 (novalgikus) és magnézium étrend-kiegészítőket + némi vitamin 300+ boiron

Van-e értelmem az én esetemben a BCAA-k és a tejsavó bevitelére az edzés során, hogy elősegítsük a fogyást? és hogy energiát nyerjünk? rosszul étkezve még azt sem tudnám megmondani, hogy van-e további fehérjeszükségletem, még akkor is, ha azt gondolom, hogy igen, főleg keményítőtartalom.

Ha van érdeklődés, tudna nekem tanácsot adni egy tejsavó és bcaa?

Tudom, hogy amikor befejeztem V. Julianus könyvét, biztosan bevennék étrend-kiegészítőket külföldi oldalakra, ahol csak azt vesszük, amire szükségünk van, és nem mindet egyben

sajnálom, tudom, hogy ezt már megbeszélték, de ebben az esetben nem találtam választ.
Minden, amit találtam, valódi vagy hamis szárazsághoz kapcsolódott, de miután láttam kis csúcsokat annak a személynek a felé, akinek először diétáznia kell, azt mondtam magamnak, hogy hirtelen felesleges, esetemben haszontalan?

ps: Ha ez nem fogyás, az izomtömeg növelése energiával járhat?

wheybcaa

Tejsavó/Bcaa: amikor nincs diéta

által Alban 19/10-én 16: 44-kor.

A fogyáshoz kevesebbet kell enni. Tehát valószínűleg nem több dolog elfogyasztásával történik meg.

Ahhoz, hogy több energiánk legyen, mindenekelőtt a jó táplálkozás kérdése, különös tekintettel a szénhidrátok (GI) és a lipidek minőségére.

Így. tudod mit tegyél először gondolom.

Tejsavó/Bcaa: amikor nincs diéta

által hadesjack 19/10-én 17: 36-kor

Tehát hiábavaló a tejsavó által elfogyasztott kalóriák pótlásának optikájában sem az étvágycsökkentő oldalra gondoltam, sem pedig abban, hogy energiát nyerjek az edzés és a felépülés során?