WHO A kiegyensúlyozott étrend megbízható szövetséges lehet az új koronavírus ellen

étrend

Az, hogy mit eszünk, és különösen mire kell figyelnünk ebben az időszakban a táplálkozás szempontjából, különösen fontos lehet az új koronavírus elleni küzdelemben. Az Egészségügyi Világszervezet összeállította az ezzel kapcsolatos ajánlások listáját.

Az Egészségügyi Világszervezet szakértői szerint a kiegyensúlyozott étrendű emberek immunrendszere jobb, és ennek eredményeként képesek lesznek harcolni az új koronavírussal. Így a szakemberek számos táplálkozási ajánlást kínálnak.

Az első arról szól, hogy milyen ételeket kell ennünk ebben az időszakban, és mit kell kerülnünk. A napi étrendnek bővelkednie kell gyümölcsökben és zöldségekben. Lehetőleg friss vagy enyhén elkészített, és kerülje a sok cukrot vagy sót tartalmazó konzerveket.

Egy másik ajánlás a hidratálásra vonatkozik. Naponta legfeljebb 10 pohár vizet kell innunk. A kávét mértékkel kell inni, kerülni kell a szénsavas leveket.

A WHO képviselői azt is javasolják, hogy alkalmazzunk jó zsírokban, halakban található tápanyagokban, avokádóban vagy diófélékben gazdag étrendet, és kerüljük a gyorsétkezésekhez kapcsolódó rossz zsírokat.

Kerülni kell a cukrot és a sót is. Ezeket az összetevőket gyakran összefüggésbe hozták szív- és érrendszeri betegségekkel vagy cukorbetegséggel, amely a COVID-19 áldozatainak általános állapota.

Kedvenc témái a Digi FM News oldalán is szerepelnek. Hogy tudd!