8 mudra, amelyek segítenek egészségben maradni - Claudia Wotsch
"Az egészséged a kezedben van"
Ma úgy döntöttem, hogy felfedem előtted, hogyan tudod visszanyerni egészségedet a saját kezed és pontosabban 8 mudra segítségével, amelyek segítenek megőrizni az egészségedet. De így jöttem, hogy írjak erről a témáról.
A minap részt vettem a Diamond Cutter Romania által szervezett DCI 3. szintű - Mentális tréning a sikerért rendezvényen, ahol alkalmam volt találkozni vele és Geshe Michael Roach csodálatos energiájában lenni. A 2 nap alatt a gyémántcsiszoló tanítása mellett megtanultam helyesen meditálni, és 2 szokatlan jógaórát tapasztaltam.
Egyedülálló felfogásuk abból a tényből fakadt, hogy bár a pozíciók specifikusak voltak a Lady Niguma jóga stílusra, és kivitelezésük a hagyományoknak megfelelően történt, az edzők energiával és örömmel teli szemlélettel rendelkeztek, ami nagyon kellemesé tette a gyakorlatot. És egy ilyen szép élmény után találd ki, mi történt az esemény után?
Nos, a vonzás törvénye működött, vagyis egyre több érdekes információt vonzottam a meditációról, a jógáról és a mudráról, amelyeket ha érdekel, akkor egy cikksorozatban megosztom.
Ma úgy döntöttem, hogy elmondok egy kicsit a jógában használt mudrákról.
A jóga segít abban, hogy egészségesebbek legyünk, és a mudrák erejével gyógyítsunk súlyos betegségeket. A mudrák olyan kézmozdulatok, amelyek az energia áramlását irányítják a testedbe meditáció közben.
A mudrák a belső viselkedés fizikai kifejeződését jelentik. Az "ujjak erőpontjainak" tekinthetők bárhol, bármilyen helyzetben - a földön fekve, állva, járás közben. Ezeknek a gesztusoknak az a célja, hogy megerősítsék az elmét, és az energiát a test egy fix pontjára koncentrálják egy bizonyos mentális állapot kiváltására.
Ezek a technikák segítenek megtalálni az egyensúlyt, a nyugalmat és a jólétet még a forgalmi dugó közepén, az irodában vagy az utazás során is. Az iszapok hozzájárulnak az életminőség javításához az energiatartalékok feltöltésével. Lehetővé teszik a betegségek megelőzését és kezelését, valamint az érzelmi problémák leküzdését.
A mudrákat az egész testen átfutó energiameridiánok szerint hajtják végre, mivel többségük a kéz végtagjainál kezdődik vagy végződik.
Az energiameridiánok szabad szemmel láthatatlan csatornák, amelyeket a hagyományos kínai orvoslás kódol a gyakorlati reflexológiai vizsgálatok alapján. 12 nagyon fontos meridián van, szimmetrikusan elrendezve a test mentén. Mindegyiküknek sajátos terápiás értéke van. Minden meridián a kéz és a láb végein kezdődik. Mindegyiknek van bizonyos, jól körülhatárolható szerve, valamint egy meghatározott útja.
A disztális végtől kezdve, a kéz szintjén 5 pontot találunk:
1. szökőkút, 2. forrás, 3. patak, 4. folyó, 5. tenger
A lényeg, amelyet elemezni fogunk, és a mudrákkal fogjuk összekapcsolni, az a lényeg a kút honnan származik az energia (szimbolizálja a vizet). Ez a pont felhasználható a kórokozók szétszórására, elhárítására és megszüntetésére.
Rugalmasabb, egészségesebb
Az iszapok egyszerűen úgy készülnek, hogy az ujjakat az alábbi ábrákon ábrázolt módon helyezik el. Az ujjnyomásnak enyhe és kellemesnek kell lennie, a kezének pedig nyugodtnak kell lennie. Érezheti azt az érzést, hogy az ujjai lázadóak és kissé nehezen tarthatók ugyanabban a helyzetben hosszú ideig. De a mudrák készítésének képessége rugalmasságot ad mind a testnek, mind a szellemnek (az a tulajdonság, hogy rugalmasak és hajlékonyak vagyunk a gondolatainkban, gondolkodásmódunkban és az életünkkel szemben). Ha testünk egy bizonyos része feszült, akkor a feszültség a test adott részének megfelelő területen is megnyilvánul a kéz szintjén, ezért fontos az energia meridiánok ismerete.
Néhány spirituális útmutató meghatározta a mudrák pontos időtartamát. A krónikus problémák kiküszöbölése érdekében általában napi 45 percet ajánlunk, három 15 percre osztva. Kezdhetjük azonban úgy, hogy egy mudra-t hajtunk végre 10 légzésig, ami egy percnek felel meg, majd fokozatosan növelhetjük a végrehajtás időtartamát. A légzés is nagyon fontos. Mély kilégzéskor a szén-dioxid mellett a már felhasznált energiát is megszüntetjük. Fontos, hogy néhányszor teljesen kilégezzünk egy mudra végrehajtása előtt, hogy helyet kapjunk a kívánt energiáknak. Az inspiráció és a lejárat, a teljes megtartás közötti szünetet is jó meghosszabbítani, mert a belső erők felerősödnek bennük. Fontos, hogy a lélegzetének egyenlő, lassú, mély és kényelmes ritmust adjon. A pihentető zene segíthet ebben a tekintetben.
ott van 8 iszap, amelyek segítenek egészséges maradni
és még több vitalitás és jobb egészség megszerzése érdekében:
1. Gyan Mudra
Ez a mudra segít növelni az ismereteket, javítja a memóriát és segít jobban összpontosítani. Segít jobban pihenni és meditálni. Ez segít a stressz és aggodalmak enyhítésében, és segít koncentrált és kiegyensúlyozott életben maradni.
2. Vayu Mudra
Segít a felesleges levegő felszabadításában a gyomorból, hogy gázmentes maradjon. Segít felszabadítani a levegőt az egész testből, és különféle egészségügyi előnyöket kínál. Ha elméd szorongó, nyugtalan, eltúlzott és a tested különféle hormonális egyensúlyhiányban szenved, ez a legjobb mudra, amely egyensúlyba hozza elméd és tested.
3. Prithvi Mudra
Ez a mudra segít javítani a vérkeringést, csökkenti a gyengeséget és stimulálja az anyagcserét. Ha aggódik a hajhullás miatt, a Prithvi mudra a follikuláris sejtek aktiválásával segít elindítani a haj regenerálódását. Segíthet a fogyásban, erősítheti szöveteit, csontjait, porcait, húsát, bőrét és izmait. Segít csökkenteni a fekélyeket és az égő érzéseket is.
4. Agni Mudra
Stimulálja a pajzsmirigyet, segíti az emésztést és segít legyőzni a súly- és szorongásos problémákat. Az Agni mudra különösen fontos, ha szabályoznia kell a kórosan alacsony testhőmérsékletet, a bőr, a test, a végtagok és a kezek hidegségét, amikor nem tud lépést tartani a hideg időjárással, amikor rendbe kell hoznia az anyagcserét, az étvágyat. székrekedés és amikor izzadni kell.
5. Varun Mudra
Ez a mudra segít a testnedvek szabályozásában, és nagyon előnyösnek tekinthető a bőr számára. A Varun mudra kiegyensúlyozza a test víztartalmát és megakadályozza a kiszáradást. A test víztartalmának kiegyensúlyozása révén elősegíti a vér tisztaságának fenntartását, fényesebbé és simábbá teszi a bőrt, segít a cukorbetegség kezelésében, valamint biztosítja, hogy a veséje és a máj jó állapotban legyen.
6. Szunja Mudra
Előnyös azok számára, akiknek hallási problémái vannak. Használható fülfájás, repülési zajok a fülben és részleges vagy teljes süketség. Segíthet az utazási betegségek leküzdésében is.
7. Prana Mudra
Ez a mudra segít javítani az immunitást, felfrissíti a testet és kiegyensúlyozza a test energiáját. Segít javítani a test vitalitását és immunrendszerét, javítja az élet erejét, csökkenti az erek befogóit, javítja a szem erejét és megszünteti a vitaminhiányt. Segít javítani a koncentrációt és javítja az alvást is.
8. Apanu Vya Mudra
Erősíti a szívedet, és nagyon hatékony azok számára, akik szívrohamot szenvedtek. Normalizálja a vérnyomást és stimulálja a keringési rendszert. Csökkenti az idegességet, megnyugtatja az idegrendszert, segít javítani a savasságot, a gázképződést, a csavarodást, erősíti a csontokat, gyógyítja az álmatlanságot és a csuklást.
Nagyjából ennyi a mai nap! Ha tetszett a cikk arról a 8 mudráról, amelyek segítenek megőrizni egészségét, ne habozzon, lájkolja és ossza meg! Ily módon segítesz nekem és azoknak az embereknek, akiknek ez az információ hasznos lehet. Szívből köszönöm, és meghívom Önt, hogy olvasson el további cikkeket a témáról blog vagy megtalálja a megfelelő coaching csomagot a termékek és szolgáltatások . És ha naprakész akar lenni a bejegyzéseimmel, akkor felkérem, hogy iratkozzon fel a hírlevélre itt.
Claudia - A bölcsesség és a jólét edzője