Cékla - Milyen előnyökkel jár az egészségügyi kártya és az orvosi tanács

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program napi legalább 5 adag gyümölcs (zöldség) fogyasztását javasolja. Egy 80 g répa (egy nagy maroknyi mennyiségnek felel meg) az ajánlott napi 5 adag egyikének számít.

kártya

Általánosságban, vitaminok, antioxidánsok és szálak a gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák az egészség védelmét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy zöldség- és gyümölcsfogyasztás csökkentheti a kialakulás kockázatát szívbetegség, a Rák valamint egyéb betegségek1-2.

A terhes nő számára a B9-vitamin, vagy folsav, a terhesség első napjaitól kezdve kulcsszerepet játszik a magzat fejlődésében. Különösen hozzájárulna az idegcső kialakulásának rendellenességeinek megelőzéséhez.