Winsor Pilates - Fórum nőknek

A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. A Pilates programban az a nagyszerű, hogy hosszában felépíti az izmaidat, így ideális a nők számára.
Amit nem szabad elvárnia ezektől a gyakorlatoktól, az a gyors fogyás (igen, általában kalóriát éget el, mert ez csak testmozgás, de megfelelő étrend nélkül a fogyás hatása 0) vagy az izomtömeg az izmok tonizálásának szerepe, ezért ne számítson a fitneszhez hasonló hatásokra).

A rugalmasság és a tónus javulása terén észrevehetőek az eredmények, ezt néhány hét alatt megértettem, ha szinte naponta végzi a gyakorlatokat.

Ha a gyakorlatokat helyesen hajtják végre a légzés szempontjából (itt a szabályokat a jógától kölcsönzik), akkor további előnyökkel is jár: kikapcsolódás, javult keringés és szöveti oxigénellátás, megnövekedett tüdőkapacitás. Mindezeknek az előnyöknek talán még fontosabbak is vannak.

pilates

Gyógyíthatatlan

Csoport: Gyógyíthatatlan
Bejegyzések: 1 440
Csatlakozott: 06. február 2
Tagszám: 176