Workout Burn 1000 kalória fitnesz; Sújt veszteni

Edzés otthon 1000 kalória elégetésére

Ez a bejegyzés egy átfogó otthoni edzésről szól, így gyorsan és egyszerűen elégethet 1000 kalóriát, és nagyon fontos, hogy ehhez az edzéshez nincs szüksége semmilyen felszerelésre vagy súlyra!

Ez az edzés könnyen hangzik, ha elolvassa a cikkben szereplő gyakorlatokat, de ez korántsem olyan egyszerű ... maguk a gyakorlatok is kemények, és az ismétlések száma miatt az izmok égnek.

Magam fedeztem fel ezt az edzést a Pinteresten, és ott sok remek gyakorlatot talál a fitneszhez, valamint tippeket a fogyáshoz ... szóval álljon meg most a Pinterest csatornánkon, és fedezzen fel mindent maga (link az oldal jobb alsó és felső részén)

Égj 1000 kalóriát a Super Workout segítségével

Sokan, akik fitneszben akarják tartani magukat, nem feltétlenül akarnak edzőterembe járni, és nem akarnak sok időt fektetni az edzésbe, ezért az edzésnek sok izmot kell magában foglalnia, és nem tarthat sokáig!

A Pinteresten felfedeztem egy információs kártyát, ahol egy nagyszerű edzés van leírva, amely akár 1000 kalóriát is megéget és különféle gyakorlatokat tartalmaz, és ezáltal sok izmot is meg tud dolgozni.

Íme az 1000 kalóriás otthoni edzés gyakorlatai:

1. 100 ugró emelő
2. 100 ropogás
3. 25 fekvőtámasz
4. 100 guggolás

• 1 perc szünet

1. 100 ugró emelő
2. 100 ropogás
3. 25 fekvőtámasz
4. 100 guggolás

• 1 perc szünet

1. 100 ugró emelő
2. 100 ropogás
3. 25 fekvőtámasz
4. 100 ugró emelő
5. 25 fekvőtámasz

Csak 4 különböző gyakorlat van, de az ismétlések száma miatt ez az edzés olyan különösen hatékony ... Az edzés harmadik szakaszában kicseréled a guggolásokat egy második ugró emelőre, majd további 25 fekvőtámaszt adsz hozzá.

Égetjen 1000 kalóriát edzés

Ha fitnesz edzéssel kezdesz, akkor minden bizonnyal kissé le fog borulni, de a cél az, hogy minden gyakorlatot és ismétlést elvégezz, még akkor is, ha több szünetet kell tartanod között.

Idővel növeli az izmok és a test teljesítőképességét és állóképességét, majd az itt leírt módon kezelni fogja ezt az edzést ... mindenesetre akár 1000 kalóriát is elégethet ezzel az edzéssel, és ezért fogyásra is alkalmas.

Ahogy ebből az edzésből is látszik, a megfelelő fitnesz edzéshez nem mindig van szükség súlyra és felszerelésre, és otthon is nagyon jól edzhet, és nem kell sok időt igénybe venni.

Íme még néhány könyv az otthoni edzéshez:

---