Wow-Body az 5 aranyszabály egy modellfigurához
Ezekkel a trükkökkel és tippekkel semmi sem áll az útjában a modellfigurának.
Tippek a jobb testérzethez és a modellfigurához
1. Fogalmazza meg a prioritásokat
A semmiből, nem jön semmi. Aki kissé elégedetlen a testével, mindenekelőtt sokat kell fegyelem és muszáj prioritások tedd.
Példa: Sok alkohol gátolja a zsírvesztést. De az alkoholos italok eladása a bulikban nem éppen könnyű.
Még a (napi) sportprogram előtt le kell győzni a gyengébb énet, hogy egyetlen edzés se maradjon le. Nem mindenki olyan fegyelmezett (de mi sem gondoljuk).
És természetesen a diéta alatt a lehető legkevesebbet kell megcsalni (természetesen néhány kivétel megengedett). Az étrend tartós megváltoztatása sikeresebb, és hosszú távon egészségesebb is.
A döntést arról, hogy inkább teljes mértékben élvezi-e az életet, vagy vasfegyelmezetten követi-e a modell alakjának álmát, meg kell hoznia magának.
2. Nincs fruktóz edzés előtt és után
Az edzőterembe vezető úton gyorsan befogunk egy banánt a fogaink közé, és akkor is szeretjük megragadni a sárga gyümölcsöt, ha edzés után teljesen kimerültek vagyunk.
A modellek elhagyják a friss és tápláló energiaforrást. Mivel Fruktóz edzés előtt és után csökkenti az edzés hatásait.
Jobb: Igyon egy eszpresszót az edzés előtt (serkenti az anyagcserét) és utána sok fehérje befogadás (izomépítés elősegítése).
3. Készítse elő a reggelit
Gyakran éhesen ébred. A tested ugyanis sok energiát éget egyik napról a másikra, különösen, ha este kihagyja a szénhidrátokat.
Ebben a helyzetben az éhségérzet vezérli az embert nagyon egészségtelenül és általában túl sokat.
A kifutó lányok figyelnek az étrendjükre (nem titok). Közülük sokan készülnek rá este reggeli előtt. Ez nemcsak időt takarít meg, hanem felesleges kalóriákat is.
Különösen Zabpehely gyorsan elvégezhető az előző este.
4. Aludj többet
Rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy az alvási szokások a test zsírégető képességét is befolyásolják. Felnőtt embereknek kellene aludjon legalább hét-nyolc órát. Ellenkező esetben az izomtömeg, nem pedig a zsír, elvész az éjszaka folyamán.
Tehát nem csoda, hogy a modellek soha nem maradnak partiban a végéig.
5. Gyakoroljon minden étkezés után
A modellek sok időt fektetnek a testükbe. Minden étkezés után mozognak - még ha csak 20 perc is van, tehát egy kör a blokk körül.
Mozog, Számtalan tanulmány van itt is, ami elengedhetetlen a karcsú test számára. Ha nem tud minden nap edzőterembe járni, akkor minden nap legalább röviden tornázzon. Mert, mint köztudott, a kis marhák is szarokat csinálnak ...
Soha nem szabad elfelejteni, hogy nem számít, ha van egy kis extra a csípőjén. Nem kell minden nőnek Modellfigura à la Gigi Hadid. Sokkal fontosabb (és ettől rendkívül szexi), hogy jól érezze magát a testében.