WW fat points fórum
Beszélje meg a WW: zsírpontokat ? ban,-ben Súlyfigyelők Fórum a diéták területén; Szia!: hullám: Tényleg veszteséges vagyok! szóval a WW-en eszem! Most olvastam, hogy naponta zsírot és kalcium P-t kell kapnia
WW: kövér pontok?
Szia!
Most tényleg veszteséges vagyok! Szóval a WW-en eszem!
Most olvastam, hogy naponta zsírot és kalcium P-t kell fogyasztania! tehát a kalcium nem jelent problémát (joghurt . tej kávéban, sajt .)
De kövér pontok.
segítség . tud valaki segíteni nekem? Szóval kéne létrehoznom 2 kövér pontot a napon? de hogyan vagy mi.
AW: WW: kövér pontok?
Pontosan: napi 2 Fett-P-t kell fogyasztania. De nem akármilyen zsír, hanem egészséges: a legjobbak a növényi olajok: olíva-, dió-, bogáncsolaj. Mégpedig 2 teáskanál! se többet, se kevesebbet. Alternatív megoldás lehet például a dió.
AW: WW: kövér pontok?
Tökmagolaj ---- ez is működne? csak vegyél 2 teáskanálnyit? Mennyi P van akkor. a két TL, majd 2 P?
Dió ? nem számít melyik? hány dió. egy maroknyi? Van akkor nekik is 2 P.?
bocs, hogy kérdésekkel bombáztalak!
AW: WW: kövér pontok?
Természetesen a tökmagolaj is lehetséges. minden olaj! Nem minden zsír egyforma (tehát a vaj, a sertészsír stb. Nincs benne. Megteheti nélkülük is)
1 teáskanál növényi olaj = 1p
Dió nem számít, melyik: a legtöbbjükben körülbelül 4 darab 1P van (mogyoró, mandula, kesudió, pekándió); Macadamia 1 darab = 0,5P; Brazil dió 1 db = 1P
AW: WW: kövér pontok?
Tényleg, ez kötelező szabály? Még nem hallottam róla. És a vaj nem számít? Átkozott! Erre még nem figyeltem!
AW: WW: kövér pontok?
@Alannah: hát most már tudod .
AW: WW: kövér pontok?
köszönöm a gyors választ!
így szinte soha nem használok vajat vagy olajat! ha salátás tökmagolajjal. ez az egyetlen dolog, amim van!
Tehát vagy használjon 2 teáskanál tökmagolajat a 2 zsíros P-mhez
és hogy minden nap ? hogy megvan a kövér P.!
már értem?
AW: WW: kövér pontok?
pontosan úgy.
AW: WW: kövér pontok?
ez azt jelenti, hogy most minden nap diót fogok enni.
vagy adjunk még egy kis tökmagolajat a salátához.
AW: WW: kövér pontok?
Oké, akkor mindig reszelt diót teszek a gyümölcssalátámra. De akkor hiányzik a 2P máshonnan, és természetesen a dió kevesebb kalóriát tartalmaz, mintha 2P-ért ennék kenyeret. Csak azért, mert a WW túloz a zsírral.
AW: WW: kövér pontok?
hogy megtetted!
AW: WW: kövér pontok?
A legjobb dolog a váltakozás: 1 nap töktekercs 1 nap mogyoró 1 nap olívaolaj 1 nap mandula
Tehát a testnek mindig van egy kis változata!
AW: WW: kövér pontok?
Meg fogom próbálni. dió tovább tart, hála istennek!
de én csak kicsit Nos, nem tudja, hogyan kell ezt mondani? borzalom ? undor? szálljon le 2 teáskanál tiszta olajat ? puhhh. * ggg *
talán kísérletezek egy kicsit teljes kiőrlésű marhahússal sonkával vagy valamivel, beleértve az olajat is.
AW: WW: kövér pontok?
Egyél/igyál tiszta ЦL. IGIT ezt mondtam.
salátával kapcsolatban vagy például húst vagy zöldséget tálalva kell enni!
Biztosan nem ennék tisztán
AW: WW: kövér pontok?
upppsss . megértettem PUR!
oké . köszönöm, köszönöm, hogy beírtad!
Tehát ez nekem természetesen könnyebb . zöldségekkel vagy hasonlókkal
AW: WW: kövér pontok?
Szia
Itt van egy lista arról, hogyan szerezheti meg kövér pontjait.
Egyébként a sütéshez használt olaj nem számít zsírpontnak!
A jó zsír 2 pontja pedig minimum!
üdvözlet ruth
Tehát a zsírpont helyettesítése más ételekkel,
a következő ételekből kell ennie a következő ételeket:
Avokádó = 20g
Kesudió = 10g
Földimogyoró = 9g
Mogyorómag = 7g
Kókusz friss = 12,5 g
Szárított kókuszdió = 7g
Tökmag = 10g
Lazac = 70 g
Lenmag = 16g
Macadamia = 6g
Makréla = 40g
Mandula = 9g
Matjes hering = 25g
Brazil dió = 7 g
Pekándió = 6g
Fenyőmag = 9g
Pisztácia = 9g
fekete olajbogyó = 12,5 g
Szezám = 9g
Napraforgómag = 10g
Dió = 7g
Természetesen nem szabad megkapnia az egy zsírpontot ezekért az összegekért
számít, de az érvényes pontérték .
AW: WW: kövér pontok?
Azt mondom, hogy a Magarine egy közülük. így nem kell extra mennyiséget szednie, ha reggel és este kenőcsként veszi.
és a ww táplálkozási brosúra szerint a főzéshez szükséges olaj is az egyik zsírpont.
honnan szerezte a tudását? ha megkérdezhetem.
Egyébként naponta csak 1 pont zsírt fogyasztok magarinnal, és még mindig fogyok
minden más szintén merész, ezért nem aggódom a zsírhiány miatt. joghurt és kvark és minden más is zsír. 18 pontnál 2 pontot venni a zsírért valahogy nekem is. jól túl hülye. ha hamarosan 17 pontra csúszok, már nem tudok enni semmit * lol *. Van 2 teáskanál, de semmi, amit meg tudnék sütni benne
nem. Még mindig hagytam, hogy maradjon. Én is fogyok anélkül, és ez nagyszerű. Biztos vagyok benne, hogy napi 30 gramm zsírnál jóval több ételt kapok, mert nem tervezek többé ilyen pontokat szerezni.
AW: WW: kövér pontok?
Ó, örülök, hogy így látod!
Aggódtam is, mert akkor csak 17P maradt, mert 2 teáskanál olaj nem igazán tölt fel! Azt is gondolom, hogy már elegendő zsírt fogyasztok, elvégre naponta eszem joghurtot és sajtot, néha vajat, olajat vagy diót. De ki tudnám deríteni, hogy túllépem-e a 30 g-os határt, amelyet nem szabad alábecsülni, ha lehetséges.
Tehát jól fogyok, annak ellenére, hogy nincsenek zsírpontok, olyan gyümölcs, amelyet nem vettek figyelembe és nem halmoztak el a kiegyenlített kanál helyett
AW: WW: kövér pontok?
Ne feledje, hogy az egészséges zsírok fontosak a szervezet számára. Ne becsülje alá a hatásukat.
Például azon emberek közé tartozom, akik alig kapnak 30 g zsírt/nap. Ezért nagyon alaposan megnézem az egészséges zsír 2P-jét. Csak joghurtot és kvarkot veszek zsír nélkül.
üdvözlet ruth
AW: WW: kövér pontok?
amíg felszállok, addig semmit sem változtatok, az biztos. Még mindig szórakozni akarok a fogyásban, és ha ébredés helyett egyszerre 2 tl цl-t kell "megennem", akkor nincs belőle semmi. Mint mondtam, nincs messze az a 17 pont, amelyet napközben megeszek, és csak úgy megkerülhetem a 18-at, hogy ne érezzem azt a nagyszerű érzést, hogy nem szabad semmit sem csinálnom. Tehát, ha 17 pontom lenne, 2 zsírért, 2 joghurtért menne el. ha 13 éves lennék és nem ettem volna igazán semmit. ezen kívül a "цl" salátát egyszerűen wioederlichnek találom
ha nem kellene lefogynom, akkor talán megpróbálom, de amíg működik, és nem jutok napi 30g zsír alá (igen, nem érdekel, hogy "egészséges" vagy "egészségtelen" zsír), minden számomra ugyanaz marad.
talán nem megyek le 17 pontra, és inkább ennék 18-at, és kicsit lassabban fogynék. de a 17 pont valóban nem sok. hát . ez így van a kis emberekkel
p.s. szerintem a becel-magarin egészséges és csökkenti a koleszterinszintet. ennyi elég, ha megeszek belőle 2 tl-t, és eljutok 1 pontig.
még soha nem láttam tej nélküli terméket zsír nélkül. szóval, honnan származik? nálunk legalább 0,1% van. ha nem többet