WW mindenki számára megfelelő fórum
Beszélje meg a mindenki számára megfelelő WW-t? ban,-ben Súlyfigyelők Fórum a diéták területén; Szia!:) Majdnem egy hónapja foglalkozom Súlyfigyelőkkel, és alig történik valami. 1 kilót leadtam eddig, de azonnal
WW mindenki számára megfelelő?
Szia!
Csaknem egy hónapja foglalkozom Súlyfigyelőkkel, és alig történik valami. Eddig 1 kilót fogytam, de az első héten úgy tűnik, hogy a mérleg nem akarja leereszteni magát ^^
Lehet, hogy nem sportolok eléggé?
Fuss hetente kétszer a cross edzőn, és végezz hasi izomgyakorlatokat minden este (de nem hiszem, hogy ez olyan sok izmot épít, hogy a csökkenés és az izomtömeg kompenzálja egymást)
vagy mi mást tehetnék rosszul?
vagy csak nem mindenki alkalmas a WW-re, és valami mást kellene kipróbálnom?
Ó, igen, egyedül csinálok WW-t, csoport nélkül és nem online!
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Próbáld meg elvégezni a méréseket. Néha több változás van ott, mint a mérlegen. PP-t vagy FP-t csinálsz? Hogyan bánik a töltőanyagokkal?
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Hmm, tehát egyedül csinálom a WW-t (FP), és minden héten csökkenést tudtam rögzíteni egy kis kivétellel (amiért én voltam a hibás). Különösen a P számlálása azt is jelenti, hogy edzés nélkül fogyhat. De: Ha sportol, akkor egy vagy két élvezet mellett tehet valami jót is a testének, és ami jó a testének, az neked is jó
De hogy felvegyem az előző felszólaló kérdését: Hogyan kezeled a töltőanyagokat? Tudsz. néha írjon alá egy tipikus étkezési napot N?
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Én csinálom a PP rendszert. Eddig ritkán használtam a heti extrát. Legföljebb véletlenül csúsztam be, vagy inni akartam a hétvégén
Főként tésztát, rizst és burgonyát használok töltőanyagként. Különben eddig távol tartottam a kezem!
a tipikus étkezési tervem így néz ki:
Reggel:
Müzli/zabpehely/rizs pehely sovány tejjel vagy joghurttal és különféle gyümölcsökkel, amelyek csak vannak. Aztán többnyire egy teljes kiőrlésű kenyér vagy egy tekercs lekvárral.
dél:
Hal, rizs, tészta, burgonya, zöldség, hús
(Most vagyok otthon a félévi szünetben, és élvezhetem a mama főzési képességeit. De sok van a zöldségekkel, és minden alkalommal, amikor ellenőrizem, mi van benne, tudom! Magadnak főzni könnyebb és valószínűleg hasznosabb, de néhány hét múlva meglesz Amúgy megint luxus)
este:
Általában van egy tál saláta, esetleg pulykahússal, és ha még mindig van egy szelet kenyerem feltétessel
addig valami gyümölcs!
Határozottan nem eszem túl keveset
nagyon köszönöm a válaszaidra mindenesetre már időnként!
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Hmmm, az információk viszonylagosak, ami a gabonapelyhedben van, úgy értem az összeget
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Tehát ne együk a müzlit - még akkor sem, ha nem lesz könnyen - már nincs kész müzli.
. Valójában leginkább a rizspelyhet (nem tudom, hogy ilyen jól ismertek-e, de jobban szeretem, mint a zabpelyhet) és kb. 20 g-ot (2 PP)
A reggeliben tulajdonképpen a legbiztosabb vagyok, mert mindent szépen tudok irányítani.
Ha még egy kérdésem lenne: ha például van egy serpenyő zöldség ebédidőben (a zöldség mind 0PP, és van rajta egy kanál krémsajt), és a nap folyamán még mindig van elég pontom, akkor helytelen, ha egyszerűen megengedek magamnak egy tortát vagy csokis kekszet?
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Nem, miért lenne baj? Ha betartja a napi pontszámot? Közben egy darab süteményt vagy kekszet kínálok magamnak este. Nem kellene mindent nélkülöznöd, ez a nagyszerű dolog
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Szia,
A WW-ben az a szép, hogy bármit megehet, csak mértékkel.
A zöldséges serpenyővel azonban vegye figyelembe, hogy nem minden zöldségnek van 0 PP-je. Ezenkívül zsírban is süthető.
AW: WW mindenki számára megfelelő?
AW: WW mindenki számára megfelelő?
A jövőben jobban figyelek a fit formulákra, és remélem, hogy valami működik
AW: WW mindenki számára megfelelő?
kedves emberek megdöbbenek!
Előfordulhat, hogy a pontszámomat helytelenül számolják ki?
A fórumban 32 + 42 WE pontszámot számoltunk.
biztos, hogy a 32-nek fogyni és nem tartani?
különben minden nem sikerülhet
és egy másik kérdés:
Ha az egész MI-t táplálnám, valójában pontosan ugyanazt ettem, mint máskor. az sem működhet akkor? vagy csak képzelem?
sry, hogy megint téged kell zavarnom, de szeretném, ha látnék néhány fontot
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Nos, hány pontot ehet TÉNYLEG, csak egy értekezleten vagy egy online programban tudják megmondani. Számomra a számológép mást is mond, kevesebbet ad (35 PP hét plusz), mint amennyit nekem mondtak az ülésen (49 PP heti extra).
Biztos, hogy pontosan ugyanazt eszi, mint általában? Nem tudom elképzelni, hogy megpróbáltad? Én is úgy érzem, hogy normálisan eszem, de ez csak az érzés. Hogy őszinte legyek, már korábban is ettem többet, olyat itt-ott, amit nem igazán vesz észre. Ez csak különbség
AW: WW mindenki számára megfelelő?
köszönöm napsütés . nagyon jó, hogy mindig ilyen gyorsan válaszolsz! nagy köszönet
de a normál napi pontszám a fogyás és nem csak a megtartás érdekében működhet? (180 cm, 76 kg, 19 év)
és valószínűleg igazad van. kicsit jobban figyelsz arra, amit eszel, és mindig szem előtt tartod a pontokat.
AW: WW mindenki számára megfelelő?
Ó, köszönöm, szeretem csinálni
Tehát a normál napi pontszámra van szüksége a testének minden egyes nap, hogy egyáltalán működjön. Hallottál már a bazális anyagcseréről? Úgy gondolom, hogy ez, vagy talán egy kicsit több, a nap tárgyai. Ezért muszáj megennie őket. Az utóbbi időben 30 napi pontomat dolgoztam ki, ez 1100-1300 kalória körül volt, ami valójában nem sok. Tulajdonképpen képesnek kell lennie arra, hogy a TELJES heti hetet pluszban táplálja, és egyszerre fogyjon - ez például nekem működik. Néha még többet is eszem, mint az extra hét, de rendszeresen sportolok is. Esetleg. ezért olyan jó
A WW-hez hasonló témák mindenki számára megfelelőek?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább