Atkins, az alacsony szénhidráttartalmú extrém - H; nde away - Stiftung Warentest
tartalom
Atkins, az alacsony szénhidráttartalmú extrém: el a kezekkel
Az elv
Itt lehet lakomát fogyasztani: Ehet húst, kolbászt, szalonnás tojást, sajtot, tejszínt, majonézt - kalóriaszámlálás nélkül. Kenyér, sütemények, minden édes nélkül, beleértve az egészséges gyümölcsöt is meg kell tennie. Az Atkins-diéta 30 évvel ezelőtt szenzációt váltott ki, majd a magas és differenciálatlan zsírfogyasztás miatt elvetette. A felülvizsgált új Atkins-diéta figyelmet fordít az olcsó zsírsavak, például a linolsav és a linolénsav elegendő bevitelére, de a sok telített zsírsavat tartalmazó magas zsírfogyasztás továbbra is problémás.
A gyakorlat
Ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrendet négy szakaszban tervezik. Az első kéthetes szakaszban csak 20 gramm szénhidrátot szabad enni naponta. Annyi van egy almában. A 2. és 3. szakasz valamivel nagyobb mennyiségű szénhidrátot tesz lehetővé, de még mindig meg kell spórolni a gyümölcsökkel és zöldségekkel, és nagyrészt kerülni kell a gabonatermékeket. A tartós táplálkozás 4. fázisában is nagyon alacsony a szénhidráttartalom (alacsony szénhidráttartalom). A fontos vitaminok, ásványi anyagok és egészséges növényi anyagok szükségessége még közel sem fedezett. Speciális készítmények ajánlottak, drágák, és online kell megrendelni őket.
teszt megjegyzés: Sok hús és sok zsír, ettől jól érzed magad. De a szénhidrát utáni vágy gyorsan beindul, és a diéta leáll. És ez jó. Ez a rendkívül egyoldalú étrend veszélyt jelent a szívre és a keringésre. Az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás egészségre veszélyt jelent.
Következtetés: kezek le
- Rendkívül egyoldalú.
- Túl kevés gyümölcs és zöldség. Rossz az egészségre.
- Hagyja, hogy a font meglehetősen alacsony zsírtartalmú legyen.
Ez a cikk hasznos. 2575 felhasználó szerint ez hasznos.