WW receptek 0 ponttal - fórum
Beszélje meg a WW receptjeit 0 ponttal Súlyfigyelők általános kérdések Fórum a Súlyfigyelők körzetében; Sárgarépaleves joghurttal és tárkonnyal (4 adag, 0 pont adagonként) Hozzávalók 500 g sárgarépa, szeletelt 5 teáskanál instant zöldségleves, (vagy 1
WW receptek 0 ponttal
Sárgarépaleves joghurttal és tárkonnyal
(4 adag, 0 pont adagonként)
500 g sárgarépa, szeletelve
5 teáskanál instant zöldségalaplé (vagy 1 alapkocka)
1 hagymát (kb. 125 g) kockára vágva
20 g tárkony, (2 nagy gally), frissen
1 evőkanál citromlé, frissen facsart
150 g sima joghurt, 0,1% zsír, sovány tejjoghurt (extra tejszínes) (150g = 1 P; 4 fő egyenként 0,25 P = 0P)
1 csipet só
1 csipet fekete bors (frissen őrölt)
Készítmény:
A húslevest feloldjuk egy lábosban 1,25 liter vízzel, majd hozzáadjuk a sárgarépát, a hagymát, 1 szál tárkonyt és a fűszereket. Forraljuk fel, majd pároljuk 15 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Szűrjük le az alaplét és tegyük félre. Tegye a zöldségeket turmixgépbe, és sima pürévé dolgozza fel.
Keverje össze a sárgarépa pürét és az edényben levő alaplevet a citromlével. A tárkony második ágából szedje le a leveleket, és tegye a fazékba.
Ha szükséges, melegítse fel, és ossza fel négy levestálra. Tálalás előtt adj hozzá joghurtot a leveshez
(1-2 adag, 0 pont adagonként)
1 kl cukkini kockára vágva
1 sárgarépa kockára vágva
1 bot zeller, szeletelve
1 bot póréhagyma felszeletelve
1-2 teáskanál instant zöldségalaplé
100 brokkoli
1 paradicsom kockára vágva
100 ml paradicsomlé
1 teáskanál paradicsompüré
1 zúzott gerezd fokhagyma
1 csipet só
1 csipet fekete bors (frissen őrölt)
Kakukkfű (inkább friss)
Bazsalikom, frissen, apróra vágva
1 csipet só
1 csipet fekete bors (frissen őrölt)
Oldja fel a húslevest egy serpenyőben 300 ml vízzel, majd adja hozzá a cukkinit, a sárgarépát, a zellert és a póréhagymát. Forraljuk fel, majd pároljuk 10 percig, majd a boccolit további 5 percig. Ezután adjuk hozzá a paradicsomot, a paradicsompürét, a gerezd fokhagymát, majd az egészet ismét felforraljuk a paradicsomlével. Végül sóval, borssal és kakukkfűvel ízesítjük. Először szórja meg a friss bazsalikomleveleket a tányéron.
(1-2 adag, 0 pont adagonként)
1 hagymát (kb. 125 g) kockára vágva
1 préselt gerezd fokhagyma
250 g paprika (kedvenc színedben) kockákra vágva
1-2 teáskanál instant zöldségalaplé
1 csipet só
1 csipet fekete bors (frissen őrölt)
Pizza fűszerezés
1 teáskanál tejföl (1 teáskanál = 0 P, 1 evőkanál = 0,5 P)
1 evőkanál petrezselyem frissen, apróra vágva
Bevont serpenyőben (vagy forró fólián) zsírmentesen megsütjük a zöldségeket. Az edényt feloldjuk egy serpenyőben 400 ml vízzel, és hozzáadjuk a sült zöldségeket, majd 5-10 percig pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. Teljesen vagy részben pürésítse. Ízesítsük ízlés szerint a fűszerekkel.
Ahelyett Ízlés szerint brokkolit vagy póréhagymát, paradicsomot vagy paprikát is fogyaszthat. elvenni.
De vigyázz: Bab (zöld/fehér, vastag, vese, mongúz, szója), borsó (száraz és konzerv, kuncogás), lencse (száraz és konzerv), kukorica (száraz és konzerv). vannak pontjai.
A káposztaleves szerelmeseinek
(1-2 adag, 0 pont adagonként)
1/2 kl fehér káposzta kockára vágva
3 sárgarépa kockára vágva
1 darab zeller, kockára vágva
1 bot póréhagyma felszeletelve
1 hagymát (kb. 125 g) kockára vágva
1 sárga paprika kockára vágva
1-2 teáskanál instant zöldségalaplé
1 doboz pürésített paradicsom
1 csipet só
1 csipet fekete bors (frissen őrölt)
1 evőkanál petrezselyem frissen, apróra vágva
A zöldségeket rövid ideig sütjük zsírmentes serpenyőben (vagy forró fólián). Az edényt feloldjuk egy serpenyőben 200 ml vízzel, és hozzáadjuk a sült zöldségeket, hozzáadjuk a pürésített paradicsomot, majd 5-10 percig pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. Teljesen vagy részben pürésítse. Ízesítsük ízlés szerint a fűszerekkel.
Távol-keleti zöldségleves
(1-2 adag, 0 pont adagonként)
1 új hagyma vékony csíkokra vágva
1 zúzott gerezd fokhagyma
1 sárgarépa, vékony csíkokra vágva
100 g gomba szeletekre vágva
100 g babkonzerv (szójababnak nincs pontja csíraként)
100 g konzerv bambusz hajtás
1-2 teáskanál instant zöldségalaplé
Csilipor
Gyömbér (inkább friss)
Az edényt feloldjuk egy serpenyőben 250 ml vízzel, majd hozzáadjuk a zöldségeket. Forraljuk fel, majd pároljuk 10-15 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Kellemes alternatíva 2 teáskanál rizsbor kipróbálása ízlés szerint (csak 1 evőkanál rizsborból = 0,5 P)
AW: WW receptek 0 ponttal
Íme néhány Saláta szószok/öntet pöttyök nélkül.
A zöldségeknek szinte mindig 0 pontjuk van,
-- 100 g avokádó = 6,5 P, Bab friss, sárga/zöld bokor/vágás/pálca = OP, szárított = 4,5 P, fehér, konzervételek = 1 P, vastagság - 150 g = 2 P, vese = 1P, mongúz száraz = 4,5 P, Szója fogyasztásra kész = 3 P, száraz = 7,5 P.), Borsó Tk/konzerv = 1 P, száraz = 5,5 P, kuncogós-konzerv = 2,5 P, száraz = 6 P.), lencsék Konzervek = 1,5 P, száraz = 5,5 P, Kukorica, Konzervek/lombik = 1 p, Manióka/tápióka = 2,5 P, Gesztenye/gesztenye = 3,5 P, víz = 1 P, Olajbogyó, fekete 5 g = 0,5 (1 darab) zöld 25 g = 1 (5 darab).), .
"] A csírák/palánták pontoktól mentesek, ha vegyes savanyúságot használnak, ezek viszont pontoktól mentesek.
Krémsajt pont 100g 0,1% abszolút zsír = 1 P, 5% abszolút zsír = 3,5 P, 16% abszolút zsír = 5,5 P. Jogi pont 100g 0,1% = 0,5 P, 1, 8% = 1P, 3,5% = 2P
A pontok csak adagtól számítva 0,5-től számítanak
A receptek egyenként 4 főre szólnak
Paradicsom és citrus öntet
3 evőkanál paradicsompüré,
3 evőkanál citromlé
3 evőkanál almaecet
2 újhagyma, apróra vágva
2 evőkanál petrezselyem apróra vágva.
Keverj össze mindent. Fűszerezzük sóval és borssal.
Gyümölcsös és friss, jó ízű vegyes salátákkal vagy grillezett zöldségekkel
3 szőlős paradicsom, apróra vágva
1 lilahagyma apróra vágva,
Ѕ kockára vágott uborka apróra vágva
Koriander, friss, ízétől függően
1-2 zöld chili, kimagozva és kockára vágva
só, bors .
Keverj össze mindent
Fűszeres és forró ízű, rövid ideig sült hal vagy hús
Petrezselyem és fokhagymamártás
Izzó fokhagyma
2 evőkanál petrezselyem apróra vágva
200 g alacsony zsírtartalmú natúr joghurt
Só és bors ízlés szerint
Csomagolja be a fokhagymagumut alumíniumfóliába, és sütje 200 ° C-os sütőben kb. 15 percig. Nyomja le a fokhagymát a bőrről, keverje össze az apróra vágott petrezselyemmel és a joghurttal. Adjunk hozzá egy kis sót és borsot - kész.
Kiváló erős húsokhoz, például marhahúshoz vagy bárányhoz
Citrom és gyógynövény öntet
2 evőkanál kapor,
2 evőkanál petrezselyem apróra vágva,
2 evőkanál snidling, tekercsre vágva
2 evőkanál citromlé
200 g alacsony zsírtartalmú krémsajt
150 g természetes joghurt csökkentett zsírtartalmú
Keverje össze az összetevőket, szükség esetén keverje össze egy kevés vízzel.
A pontok csak adagonként 0,5-től számítanak, vegyük például az Exquisa fitline 0,2% zsír 200 g = 2 P és a Weihenstepahn Natur Jogi 0,1% zsír = 1 P együtt 3 P
Finom, zöld salátával
1 evőkanál mustár, szemcsés
1 citrom, csak a reszelt héj kezeletlen,
50 g alacsony zsírtartalmú krémsajt
4 evőkanál természetes joghurt, csökkentett zsírtartalom
Adjunk hozzá 4 evőkanál vizet.
Fekete bors.
Keverje össze a mustárt a reszelt citromhéjjal. Hozzáadjuk a krémsajtot, a joghurtot és a vizet. Keverjük simára és fekete borssal élesítsük.
A mustárjegy miatt az öntet jól illeszkedik rakétához, káposztasaláthoz és paradicsomhoz
1 mangó, közepes méretű kocka,
1 chili paprika, piros és mag
1 citrom, nyomja össze
4 evőkanál víz
Tegye turmixgépbe a mangókockákat, a kimagozott chilit, a citromlevet és az evőkanál vizet.
(A mangónak 100 = 1 P a pontja) A pontok csak adagtól számítva 0,5-től számítanak
Ázsiai ihletésű, a mártás jól passzol kínai káposztához, pak choihoz, szójababcsírához, újhagymához és zöldbabhoz. (Megjegyezzük a babpontokat)
Rozmaring és kakukkfű öntettel
2 ág rozmaring
2 ág kakukkfű
1 citrom, csak a reszelt héj kezeletlen
Nyomjon össze 1 közepes méretű narancsot
1 teáskanál dijoni mustár
Távolítsa el a tűt vagy a leveleket a rozmaringból és a kakukkfűből. Ezt összekeverjük a reszelt citromhéjjal és a narancslével, az egészet felverjük a mustárral. Fűszerezzük friss borssal.
Alternatív megoldásként csak citrom vagy narancs használható.
Az aromás gyógynövények miatt ez az öntet leginkább intenzív salátákhoz vagy serpenyőben sült ételekhez illik
AW: WW receptek 0 ponttal
10-12 adagra elegendő
1x zöld, sárga és piros isteni étel cukor nélkül a főzéshez = 0 P
4,5 teáskanál édesítőszer, 300 g cukornak felel meg = 0 P.
Főzz istennő ételeket az utasításoknak megfelelően, kezdd a zöld fajtával, majd töltsd be a sárga és végül a piros fajtát, akárcsak egy lámpát. Hagyja először kihűlni az egyik réteget, és csak azután öntse a következő, kissé lehűlt, folyékony isteni ételeket a tetejére, különben minden összekeveredik.
Az edénynek, amelyben az első réteget töltik, 2 liter űrtartalmúnak kell lennie, és a hatás miatt többnek kell lennie, mint szélesnek. Szeretek 16 cm átmérőjű fazekat használni. Amikor minden hideg, megfogom a fazékam, és rövid időre forró vízbe teszem, vagy hagyom, hogy forró víz folyjon rajta. Akkor nagyon praktikusnak találom a fogantyúkat.
A hő feloldja a pudingot, és meg tudom fordítani, és hosszú csíkokra vághatom, hogy mindenkinek legyen egy "közlekedési lámpa" a tányérján.
Tipp Ha nincs annyi időd, főzd egymás után a 3 típust, töltsd be őket lapos tálakba, amelyek nagyjából megegyeznek, és utána felkockázod a hidegisten ételét és összekevered a kockát, az is viccesen néz ki.
Szeretnél Vaníliaszósz lehet, hogy kreditpontokat kell fizetnie
1 csomag vaníliás puding = 2 p
0,5 liter tej 1,5% = 5 P 0,3% = 3 P
0,5-0,75 liter víz
1,5 teáskanál édesítőszer, 100 g cukornak felel meg = 0 P.
Vanília ízlés szerint
Az alapanyagokból pudingot főzök.
Megjegyzés: (Mindig van pudingpor a házban, nem szószpor, ez így is működik)
1 x pudingpor és 2 x szószpor a azonos pontszám.
7 p-vel és 12 fővel Ha 1,5% tejjel számol adagonként = 0,5 P,
5 p és 12 fő számára. kiszámítás 0,3% tejjel adagonként = 0 P (= 0,4166 P)
azonban a kettős porttal. meg kell számolnia magának 1 P.
Nagyon népszerű a gyermekek születésnapi partiján!
Süllyesztett eper az istenek citromtengerén
elegendő 6 - 8 adaghoz
1 x isteni étel, citrom, cukor nélkül a főzéshez = 0 p
500 g eper, szár és kettévágva = 0 p
1,5 teáskanál édesítőszer, 100 g cukornak felel meg = 0 P.
40 ml tojásolaj = 2 P (a zsírkalkulátor szerint)
Ziron balzsam
Készítse elő az istennő edényt az utasításoknak megfelelően, öntsön egy nagy tálba (ha lehetséges üvegtálba), hagyja kissé kihűlni, és az eper felét adja az ínyenc ételhez. Hagyjon mindent a hűtőszekrényben. Röviddel az elfogyasztás előtt öntsük a tojásos tojást az istennőtálra, majd díszítsük a maradék eperrel és a citromfű leveleivel.
TIPP: Ha nem kedveli/nem akarja/nem akarja az alkoholt, akkor vegyen be 250 ml vaníliaszószt 1 - 2 P A receptért lásd: Ampelpudding. Szóval Meg kell lehűltek, mielőtt ráöntötték volna.
Vanília isten kockái
1 x isteni étel, fametszet, cukor nélkül a főzéshez = 0 p
400 ml vizet
1,5 teáskanál édesítőszer, 100 g cukornak felel meg = 0 P.
1 doboz cukor nélküli mandarin = 0 p
0,5 csomag vaníliapuding = 1 P vagy 1 csomag vaníliaszósz = 1 P
1 teáskanál édesítőszer, 60 g cukornak felel meg = 0 P.
250 ml tej 1,5% = 2 P 0,3% = 1,5 P
125 ml vizet
Az isten az utasításoknak megfelelően táplálkozik, de csak 400 Készítsen ml vizet, öntsön egy sekély tálba, hagyja a hűtőszekrényben megdermedni. Dobd el az isten ételt (lásd a lámpás pudingot) és kockára, keverd össze a jól lecsepegtetett mandarinnal, és tölts be desszerttálakat.
A vaníliaporból, édesítőszerből, tejből és vízből főzzünk vaníliaszószt, hagyjuk kihűlni.
Öntsön mindent a vaníliaszószt úgy, hogy vanília isten kockái legyenek.
1 x Gцtterspeise, málna, cukor nélkül főzéshez = 0 p
1 teáskanál édesítőszer, 100 g cukornak felel meg = 0 P.
Peel, filé és kockák 1 narancs = 0 P, vagy 1 doboz cukor nélküli mandarin = 0 P
1 alma, zöldhéjú, pl. Mossa meg Smith Granny-t, vágjon nyolcadokat, magot és kockákra vágva = 0
1 banán, hámozzuk meg és vágjuk vékony szeletekre = 100 g 1 P
Keverje össze az apróra vágott gyümölcsöt, és tálakba rendezze.
Főzzük az istennő ételt az utasításoknak megfelelően, hagyjuk egy kicsit kihűlni, és öntsük a gyümölcsökre, hagyjuk hűtőben hűlni.
Megjegyzés: Bármilyen más alma használható, csak a színéhez használom a Nagyit.
TIPP: Mivel a koktél 1 - 2 P (a banán méretétől függően), óvatosnak kell lennie, ha vanília mártást ad hozzá, és ha szükséges, kiszámítja a pontokat.
"Gummibrchen" az isten ételéből
2 csomag istennő étel ízlés szerint = 0 p
2 csomag porzselatin = 0 p
(Vörös vagy fehér, az isten ételeitől függően)
500ml víz
1,5 teáskanál édesítőszer, 100 g cukornak felel meg = 0 P.
esetleg citromlé
Keverje össze az ételek és a zselatint. Forraljuk fel a vizet az édesítőszerrel. Távolítsa el a forrásban lévő folyadékot a főzőlapról, és habverővel keverje bele a keveréket, amíg minden tiszta nem lesz, majd kb. 1 cm vastag edényekbe öntjük, ideális esetben kis tepsiben, jégkockatartók is működnek. Hagyja az egészet merevedni 8-12 órán át a hűtőszekrényben.
Ha nem volt alakja, akkor vágjon ki kockákat vagy csíkokat a tömegből, vagy vágjon figurákat egy sütiformával.
Ezeket a "nyúlós medvéket" hűtőszekrényben kell tartani, mivel például nyári hőmérsékleten újra cseppfolyósodnának.
TIPP:Ezeknek az "ínyeknek" az előnye = 0 P, másoknak vannak pontjaik
Gyümölcs-/borgumi 10 g = 0,5 P
Zselés gyümölcs 10 g = 0,5 P
Nyúlós tekercs/borgumi 5 darab/10 g = 0,5 P
1 csomag istennő étel cukorvörös nélkül = 0 P
1 csomag zselatin cukor sárga nélkül = 0 P
1,5 teáskanál édesítőszer, 100 g cukornak felel meg = 0 P.
0,5 csomag vaníliapuding = 1 P vagy 1 csomag vaníliaszósz = 1 P
250 ml alacsony zsírtartalmú tej, 1,5% = 2 P 0,3% = 1,5 P
125 ml vizet
1 teáskanál sütés és az étel zöld színű
25 - 30 g színű cukor streusel = 2 P
Készítse elő az istennő ételét különböző színekben az utasításoknak megfelelően, és hagyja kihűlni a hűtőszekrényben. Ezután kockákra vágjuk. Tartsa az adag poharakat nagyon ferdén, és töltse ki először az egyik, majd a másikat, hogy "hosszanti merevítők" keletkezzenek.
Forraljuk fel a vaníliaport, édesítőszert, tejet és vizet, valamint egy vaníliaszószt, majd keverjük hozzá az ételfestéket és hagyjuk, hogy a szósz kissé lehűljön.
Öntsük az istennő edényt még nagyon meleg, szinte forró mártással. A hő ismét megváltoztatja/deformálja az istennő ételét. Ezután tegyen mindent újra hidegbe, végül díszítse a cukorszórókkal.
Megjegyzés: Mindannyian ismerjük a zöldisten ételét, miért ne főznénk piros és zöldisten ételeket, és a tetejére "sárga" vaníliaszószt tennénk? Személy szerint szerintem a "nyálkás" zöld vaníliaszósz hatása sokkal valóságosabbnak, szellemesebbnek tűnik.
Ez rettenetesen szép desszertvé válik nagy és kicsi boszorkányok és mágusok számára. A boszorkánysággal határolt pontok száma.
Gyors gyümölcs isteni étel
1 csomag istennő étel cukorvörös nélkül = 0 P
1 teáskanál méz (1 teáskanál = 0 P, 2 teáskanál = 0,5 P)
1 teáskanál édesítőszer, 60 g cukornak felel meg = 0 P.
400-600 g fagyasztott málna
.
Főzzük az istennő edényt az utasításoknak megfelelően, adjuk hozzá a mézet a forró folyadékhoz, hagyjuk kissé kihűlni, és osszuk az adag poharakba. Öntsük a még fagyasztott gyümölcsöt a forró folyadékba, keverjük össze, és a meleg és a hideg kölcsönhatásának köszönhetően az istennőtálat általában 30–45 perc múlva tegyük le, és a gyümölcsöt felolvasztjuk. Hagyja, hogy minden lehűljön a hűtőben.
Ha könnyű gyümölcsöt használ, akkor citromhagymát használjon.
gyümölcs tud Legyen pontja
Pl. Aldi Paradicsomkert. Meggy 100 g 1 p
. Trópusi gyümölcs keverék 100 g 1 p
. Berry mix cseresznye ellenére 0 p
Változtatta Gast141926 (2012.05.30. 14:33)