Xenia - Yerres, Essonne Jóléti és relaxációs dal a yerresi Opera énekesével

Módszertan

A stresszesnek és feszültnek érző embereknek a légzéssel összefüggésben izomlazításon alapuló relaxációs technikákat kínálok. Ezek olyan gyakorlatok ihlették, amelyeket énekesnőm személyes kutatásaim során alkalmaztam:
Az izomfeszítések csökkentik az elnyomás érzését az interstoralis izmok feszültsége miatt)
A szív koherenciája (a légzés szabályosságával való megnyugvás)
Chi kong belső függőlegesség (testtartás, a földbe való lehorgonyzás érzése)
Részleges relaxáció (az egyes testrészek relaxációs technikája vizualizációk segítségével)
Légzőgyakorlatok szalmával és anélkül.
És természetesen a hangszabadság, a vibráló fizikai érzések keresése a jobb lét felé.