Yam - egészség, kalóriák, előnyök, tápértékek, összetétel
A jamoknak megvan a burgonya összes tulajdonsága, plusz az édesség. Ez egy zöldség, amely ősszel és télen érinti az egzotikát.
- A jamok rostokban és összetett szénhidrátokban gazdagok
- Nagyon vízhajtó zöldség
- Ősszel betakarítják
- Főz, mint egy krumpli
- A gyerekek 6 hónaptól megkóstolhatják
- Lehet fehér, fekete, piros ... vagy zöld
Eszközök
egészségért
A jam adja a burgonyát!
Gazdag valamiben szálak és be összetett szénhidrátok, a jamek segítenek egyensúlyba hozni a menüt, miközben energiát biztosítanak. Csodálatosan helyettesíti a burgonyát, sós vagy édes készítményben.
Természetesen vízhajtó.
A yam káliumforrásként és alacsony nátriumtartalmú tulajdonságokkal rendelkezik diuretikus elimináció.
A Yam is:
- káliumforrás (idegrendszer, izomműködés, vérnyomás)
- rostforrás (a béltranzit, a jóllakottság szabályozása)
Tartalmaz továbbá:
- a B1 és B6 vitamin
- nak,-nek mangán
- nak,-nek antioxidánsok (polifenolok)
Értéktáblák
táplálkozási
A jó pillanat
megenni
Ősz.
Betakarítunk október légi gumók és novembertől márciusig földi gumók.
Zöldségeskert
vagy erkély a városban?!
A Yam növény lágyszárú, mászó, aki értékeli a talajt friss, mély, könnyű, gazdag humusz, jól lecsapolt és semleges pH-n (pH = 7), valamint a Napozás.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan termelhetik a jameket, látogasson el a kizárólag ezeknek a tippeknek szentelt szakaszra.