Yo-Yo fogyás kúra! 3 nap alatt megszabadulni 5 kilótól
- a legfrissebb hírek
- divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
- jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
- lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
- sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
- horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp
Yo-Yo fogyás kúra! 3 nap alatt megszabadulni 5 kilótól
Publikálva 2015.05.05-én, 20:36-kor Frissítve 2015.05.05-én, 21:11-kor
A 3 napos kúra, más néven Yo-Yo diéta 4-5 kilogrammos fogyást ígér. Ennek a rendszernek a szabályai viszonylag egyszerűek, és hogy az eredmények a fent említettek legyenek, pontosan be kell tartania.
A 3 napos kúra, más néven Yo-Yo diéta 4-5 kilogrammos fogyást ígér. Ennek a rendszernek a szabályai viszonylag egyszerűek, és hogy az eredmények a fent említettek legyenek, pontosan be kell tartania.
1. NAP
A diéta első napján a szervezet lelassítja az anyagcserét, mivel a mellékelt ételek kevesebb, mint 500 kilokalóriát tartalmaznak.
A reggeli egy csésze kávé vagy tea elfogyasztását jelenti. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne adjon hozzá cukrot, szacharint, mézet vagy tejet. Szintén megengedett egy fél grapefruit vagy gyümölcslé egy fél gyümölcsből és egy szelet pirítós egy evőkanál mogyoróvajjal.
Ebédnél célszerű 125 gramm tonhalat enni, egy szelet pirítóssal és egy csésze kávéval vagy teával.
A vacsora 85 gramm bármilyen sovány húst, például csirkét, pulykát vagy halat fogyaszt. Este ehet 250 gramm zöldbabot, 250 gr sárgarépát, almát és 250 gramm vanília fagylaltot.
A diéta ezen a napján az elfogyasztott étel kalóriatartalma 500 és 600 kilokalória között van.
A reggeli alapja egy csésze kávé vagy tea, egy tojás, egy fél banán és egy szelet pirítós. A táplálkozási szakemberek szerint a tojás és a banán kombinációja felgyorsítja a lassú béltranzitust.
Az ebéd 250 gramm krémsajtot vagy 250 gramm tonhalat tartalmaz 8 kekszel.
A nap utolsó étkezésében két marhahúsból készült kolbászt, 250 gramm brokkolit vagy káposztát, 125 gramm sárgarépát, fél banánt, 125 vaníliafagylaltot fogyasztanak.
A nap első étkezése egy csésze kávét vagy teát, 5 kekszet, 30 gramm cheddar sajtot és egy almát tartalmaz.
Ebédnél tanácsos megenni egy főtt tojást, egy szelet pirítóst és inni egy csésze kávét vagy teát.
Vacsoránál ajánlott 250 gramm tonhalat, 250 gr sárgarépát, 250 gramm karfiolt, 250 gramm dinnyét és 125 gramm vaníliafagylaltot fogyasztani.
ÓVATOS! Ha súlyproblémái vannak, forduljon táplálkozási szakemberhez.