Yoga Nidrâ jóga a mély kikapcsolódásért és a jobb alvásért felelős magazinért

A Yoga Nidrâ mindenki számára elérhető, a jóga alvás jógája inkább hasonlít a meditációhoz, mint a testtartáshoz. A szofrológiát is nagyon inspirálja ez. Delphine Denis, jógaoktató, a Casa Yoga * stúdiók és a CasaYoga.tv online jógaplatform készítője bevezet bennünket ebbe a tudományágba.

jóga

Mi a jóga nidrâ ?

A jóga nidrâ gyakorolják lefekvés kényelmesen, például egy párna a fej alatt és egy takaró a test felett, hogy fázzon. Nincsenek pozíciók. A résztvevőket a mély lazítás. A cél : keressen mély alvási állapotot ahol a test és az elme alszik, hozzáférést biztosítva mély erőforrásaihoz, ami nagyon regeneráló.

Jóga nidrâ: kinek alkalmas ?

Ma legtöbbször abban az akcióban vagyunk, amely főleg a szimpatikus idegrendszer ami befolyásolja a szív- és érrendszeri és emésztőrendszert ... Ezután szem elől tévesztjük a paraszimpatikus rendszer; Ez utóbbi azonban lelassítja a test különféle funkcióit az energia megőrzése érdekében.