YogaCorner - Jóga
A test, az elme és a lélek tökéletes harmóniájának módja
A jóga olyan ászanának nevezett fizikai gyakorlat, amelyet szőnyegen hajtanak végre, és Indiából származik. Ez egy nagyon régi, több ezer éves múltra visszatekintő edzésrendszer, amely nemcsak testünket, hanem elménket is elősegíti és megnyugtatja. Jó módszer azok számára, akik több nyugalmat szeretnének találni a mindennapi életben.
A jóga célja az emberi szenvedések legyőzése, a békés, egyenletes gondolkodás elérése és a mindennapi élet hátrahagyása. Ennek elérése érdekében a jógában számos különböző technika létezik. A jóga nem vallás és nem sport, hanem holisztikus gyakorlatok rendszere a testi és lelki egészség elérése érdekében.
Számos kihívásnak vagyunk kitéve, mind szakmailag, mind személyesen. Elviseljük az egyéni helyzeteket. De a túl sok és tartós stressz kimerüléshez, betegséghez, depresszióhoz és elégedetlenséghez vezet. Ezt szeretnénk ellensúlyozni, mert a testmozgás éppúgy fontos az egészségünk szempontjából, mint a közérzetünk szempontjából.
Kimutatták, hogy a jóga jótékony hatással van mind a testi, mind a mentális egészségre. A fizikai gyakorlatok nemcsak javítják az általános testtartást és ellensúlyozzák a hátproblémákat, hanem nyugtató és stresszoldó hatással is rendelkeznek.
Stílusok
Nem minden jóga egyforma: a jógagyakorlatnak számtalan típusa van. Áttekintést adunk jóga stílusainkról
Forró jóga
A 38 ° C-ra melegített helyiség és a gyakorlatok dinamikus sorrendje
Vinyasa forró jóga
A meleg helyiséget kényelmes 32-35 ° C-ra melegítik, így a test rugalmasabbá válik.
Légi jóga
Hintani magát a szó legvalószínűbb értelmében, szépen és egészségesen lebegve.
Vinyasa
Izzadt a folyóban. Gazdagabb mindenki számára, aki intenzív, igényes gyakorlatot keres
Hatha jóga
A klasszikus a stílusok között, szelíd és erőteljes technikák. Alkalmas kezdőknek.
Hatha Flow
A Hatha Flow a Hatha Jóga áramló formája, amelyben a testtartások és a mély légzés egyesül.
Yin jóga
Nyugtató és meditatív gyakorlat: a Yin jógával igazán kikapcsolódhat.
Yin Yang jóga
Dinamikusan és erőteljesen, nyugodtan és passzívan összeolvadva
Jivamukti jóga
New York-i modern, folyékony jóga stílus. A hangsúly a spiritualitáson és az izzadt áramlásokon van.
Jóga terhesség alatt
A terhességi jóga segíti a kismamát a szülés célzott felkészülésében.
A legjobb kor jóga
Jóga az idősebb testnek és érettebb elmének