YogaFlow - a jógaórád a Fitness First edzőteremben

Mi a YogaFlow?

A YogaFlow tanfolyam belső egyensúlyt, pozitív energiát és nagyobb rugalmasságot kínál - ráadásul jobb érzést nyújt a test és az elme számára. Változatos edzés vár rád: Például különféle nehézségi szintekkel, változó jógagyakorlatokkal (ászanák), légzési technikákkal (pránájámák) és speciális edzőkkel. A Fitness First-nél garantáltan megtalálja az Önnek és céljainak megfelelő jóga stílust.

Kezdők haladóknak

45, 55 vagy 60 perc

KÉPZÉSI FÓKUSZ

Mit hoz nekem a Yoga Flow?

Nehézségi szint: alacsony és közepes - az edzőtől és a jóga típusától függően
Kalóriafogyasztás: óránként 180 és 300 kalória között
Hatás: Több rugalmasság, belső egyensúly, pozitív energia és jobb testérzet

Részt vehetek a Yoga Flow-ban?

Tanfolyamaink kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak és 45-60 percig tartanak. Ne essen pánikba: ha a nap köszöntése eleinte túl nehéz, oktatóink szívesen segítenek.
Pont fordítva: Ha az egyik jógagyakorlatunk túlságosan megterhelő az Ön számára, megfelelő alternatívákat javasolunk. Bárki részt vehet, aki részt akar venni!

Mit kell hoznom a jógaórára?

Kényelmes sportfelszerelés
Esetleg takaró (jógaszőnyegek állnak rendelkezésünkre!)
Valamit inni
Nem kell cipő

Hogyan egyek a jógaórával párhuzamosan?

Sokat iszik: legfeljebb 3 liter naponta (lehetőleg víz vagy gyógyteák)
Étel: természetes, tápláló és a lehető legfrissebb
Étkezési szokások: lassú és nyugodt - mit, mikor, hol és hogyan eszel, hatalmas hatással van a testedre és az elmédre
Optimális: Böjt ½ vagy heti 1 nap

Vannak-e alternatívák a Yoga Flow-nak?

ReLates: Pilates labda, kombinálva a jelenlegi edzésmódszerekkel
Emlékeztetni: fascia szerepű mozgási és légzési technikák
BodyBalance: A jóga, a thai chi és a pilates egy tanfolyamon kombinálva
FloatYoga: Jóga a vízen egyensúly- és koordinációs gyakorlatokkal