Yo-jo diéták; Szuper vékony

Megtanulják, hogyan lehet 30 perc alatt lefogyni

Hogyan működik a testem ?

Yo-yo diéták

Jo-jo diétáról beszélünk, amikor a fogyni vágyó ember fáradhatatlanul megismétli ezt a ciklust: karcsúsítson, hízzon, fogyjon, hízzon, bármilyen étrendet alkalmazzon.

Látni fogjuk, hogy a két előző fejezetben tárgyalt egyetlen fogalommal ez nagyon könnyen megmagyarázható.

1. fázis

A legtöbb nő siet a fogyással, és nagyon alacsony kalóriatartalmú és gyakran alacsony fehérjetartalmú étrendet követ. Ritkán gyakorolnak egyszerre, akár azért, mert nem szoktak, akár azért, mert a diéta már eléggé fárasztja őket. Eleinte, mivel az energiamérleg negatív, fogynak.

2. fázis

Sajnos az alacsony fehérjetartalom és a fizikai aktivitás hiánya miatt ez a fogyás nemcsak zsír, hanem izomtömeg is. Tehát nagyon gyorsan csökken a bazális anyagcsere, két okból: egyrészt lassulással alkalmazkodik az alacsony kalóriabevitelhez, másrészt az izomveszteség csökkenti az energiaigényt.

---