A szakértők úgy döntöttek, hogy az elfogyasztott idő fontosabb, mint az, amit eszel! CSID Mi lenne, ha
Egy új tanulmány szerint azok, akik kihagyják az étkezést, futás közben vagy későn esznek, kevésbé egészségesek, mint azok, akiknek rendszeres étkezési rendjük van.
A tanulmány szerzői elemezték az étkezési szokások táplálkozási hatásait, és azzal érvelnek, hogy az étkezési rend betartása döntő fontosságú az egészségünk szempontjából.
A rendetlen étkezés mindig árt a testnek. Ha mindig tele akar lenni vitalitással, akkor egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell étkeznie. A londoni King's College és a São Paulo Egyetem kutatócsoportja a British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent cikkében megjegyzi, hogy további vizsgálatokra van szükség a pontos meghatározáshoz.ez a szabálytalan étkezés hatása. Úgy tűnik, hogy a kaotikus étkezési menetrend növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és akár az elhízás kialakulásának kockázatát.
Ha nem meghatározott órákban étkezik, a teste nem tudja, mikor kap ételt, és az első étkezéstől kezdve szükséges a tápanyagok későbbi tárolása, ami azt jelenti, hogy néhány zsírlerakódást, illetve néhány plusz kilót választ. A legrosszabb azonban az, ha nagyon későn eszel, vagy akár éjszaka ébredek fel ételért. Azok az emberek, akik éjjel dolgoznak és későn vannak kénytelenek enni, súlyproblémákkal küzdenek, mivel az emésztési folyamat éjszaka nyugalmi állapotban van, és a szívműködés jelentősen csökken. Ezért ezeknek az embereknek kétszer nagyobb az esélye az elhízás kockázatára, mint azoknak, akik kiegyensúlyozottan táplálkoznak a nap kb.
Dr. Gerda Pot, a londoni King's College táplálkozási szakértője és a tanulmány társszerzője elmagyarázza: Úgy tűnik, hogy több az igazság, mint gondoltam a híres mondásban «Reggelit eszik, mint egy király, ebéd közben, mint egy herceg, este pedig mint egy koldus». További vizsgálatokra van azonban szükség. Bár jobban értjük, mit kell ennünk, az a kérdés továbbra is fennáll, hogy az étkezések közül melyik adja a legnagyobb energiafogyasztást. Bár a bizonyítékok azt sugallják, hogy a magasabb kalóriabevitel összefügg az elhízással, még mindig nem értjük, hogy az élelmiszer-energia bevitelét egyenletesen kell-e elosztani a nap folyamán, vagy a reggelinek kell biztosítania az energia nagy részét.