Ysn-Jp Hogyan készítsük el a madármagot a fogyáshoz
- Henry Lester
- 0
- 994
- 46
Sokan kezdték el fogyasztani a madármagot a fogyás érdekében. Bár valamikor azt feltételeztük, hogy ez az összetevő madármag, ma ismert az emberi egészség szempontjából érdekes tulajdonságairól.
Ezt a kis magot, amely a Phalaris canariensis növényből származik, magas enzim- és aminosavtartalom jellemzi hozzájárulhat a test számos fő rendszerének működésének javításához.
Valójában a madármag nagyszerű szövetséges a zsír- és koleszterinlerakódások eltávolításának ösztönzésében A tápanyagokat hozzájárul a test energiafelhasználásának javításához az anyagcsere-rendellenességek, például a cukorbetegség megelőzésére.
Ott egyre inkább érdekli az étrendjük hozzáadása, Nem csak a fogyás céljával, hanem mindezen hasznos tápanyagok felhasználásának szándékával.
Érdekel a madármag fogyasztása a fogyás érdekében? Így készítheti el, hogy ne szakítsa meg étrend-kiegészítőként. Próbáld ki!
Madármag előnyei a fogyáshoz
Sok oka van annak, hogy a madármag ajánlott a fogyáshoz. Bár egyesek alábecsülik ezeknek az apró magoknak az erejét, ezek az alapvető tápanyagok forrásai, amelyek elősegítik az anyagcsere funkcióit.
- Lipáztartalmának és más emésztőenzimeknek köszönhetően, Ez az étel segít lebontani a vér zsírsejtjeit. A fogyasztás elősegíti a lipidek energiához jutását a sejtekbe.
- Fontos mennyiségű növényi fehérjét tartalmaz, amelyet a sportteljesítmény és az izomtömeg növelésére ajánlanak.
- Vízhajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek optimalizálják a szervezetben visszatartott folyadékoktól és méreganyagoktól való megszabadulás folyamatát.
- Antioxidánsai felgyorsítják a sejtek anyagcseréjét és megakadályozza a szövetkárosodást azáltal, hogy akadályt képez a szabad gyökök ellen a környezetben.
- Ez egy rostforrás, amely emellett javítja az emésztést, meghosszabbítja a jóllakottság érzését és csökkenti a koleszterinszintet.
- Javítja a vérkeringést és minimalizálja a cellulit és a visszér jelenlétét.
Olvassa el még: Hogyan készítsük el a madártejet és milyen előnyei vannak?
A madármag tápértékei
A madármagban található tápanyagok ideálisak a kiegyensúlyozott étkezési terv kiegészítésére. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amelynek káliumtartalma magasabb, mint a banáné.
Fél csésze madármag (112 g) biztosítja a test számára:
- 831 mg kálium
- 236 mg kalcium
- 431 mg magnézium
- 112 mg folsav
Ezenkívül minden 100 gramm mag tartalmaz:
- 8 g szénhidrát
- 13 g fehérje
- 2 g zsír
Hogyan készítsük el a madármagot a fogyáshoz?
A madármagvak száraz állapotában sok tápanyagot tartalmaznak; de, Vízbe helyezve számos kémiai folyamat kezdődik és növelik magas biológiai értékű rost-, cellulóz- és fehérjetartalmukat.
Emiatt, ha a fogyás a cél, A legjobb dolog, ha elkészítenek egy receptet a madártejhez. Alacsony kalóriatartalmú ital, amelyet könnyen hozzáadhatunk étrendünkhöz, mert enyhe, kellemes íze van.
összetevők
készítmény
- Tegye a madármag magját egy csésze vízbe, és áztassa egész éjjel.
- Másnap távolítsa el a maradék vizet, és adja hozzá a turmixgépben áztatott magokat a többi vízzel együtt.
- Hit egy pillanatra, amíg nem kap homogén növényi tejet.
- Vékony szitán szűrjük le és dobjuk ki a hulladékot.
Fogyasztási mód
- Idd meg egy csésze józan madártejet.
- Kenje be a maradék tejet további 2 vagy 3 adagra naponta.
Lásd még: Fogyás madártejjel
Milyen madármagot használjunk?
Nagyon fontos megtanulni, hogyan lehet megkülönböztetni a konzerv magokat a baromfi magjaitól. Bár táplálkozási tulajdonságaik hasonlóak, A csirkemag tartalmaz egy szilícium-dioxid nevű anyagot, amely káros lehet az egészségre.
Minden madártápláláshoz ajánlott magfajta a "szilikonmentes" megjelenésű mag. Ezeket olcsó egészséges élelmiszerboltokban és szupermarketekben találja meg.
- Figyelem! A kovasav rost nagyon kicsi, és néha szabad szemmel nehezen látható. Ügyeljen arra, hogy kerülje a benne található madármagot Fogyasztása károsíthatja az emésztőrendszer bélését.
Készen áll arra, hogy elkészítse ezt a súlycsökkentő madármagot? Ha még nem írta be étrendjébe, próbálja ki ezt a receptet, hogy bebizonyítsa, mennyire hasznos önmagának.!
Madármag és fahéj víz, az artériák tisztítására szolgáló eszköz
Még senki nem kommentálta ezt a cikket.