Zab palacsinta tojással és banánnal - Főzés receptek - A legjobb könnyű receptek!
Zabpehely palacsinta zabpehellyel reggeli recept, amelyet mindenkinek a hátsó zsebében kell tartania!
Ha nem ismeri a banán- és tojáspalacsintát, akkor nem csak palacsinta. Teljesen püréből, érett banánból, tojásból és zabpehelyből készülnek.
Csak 3 hozzávaló! Könnyű és egészséges reggelit készítenek nekik. Szeretem szolgálni a gyermekeimet, de szívesen elkészítem őket iskola utáni reggeliként. Tele vannak fehérjével és természetesen banánnal édesítik.
Adok hozzá egy csipet fahéjat, egy evőkanál mogyoróvajat és néha egy csipet csokoládé chipset az extra kezeléshez. Ezek a palacsinták jó ízűek, de tele vannak egészséges összetevőkkel!
Zab palacsinta tojással és banánnal 3 hozzávalóval
Ezeket a palacsintákat nem lehet egyszerűbb elkészíteni! Tökéletesek mozgalmas reggelekhez, vagy amikor banánt használnak.
1. Kezdje azzal a banánt zúzva...
2. Akkor adjunk hozzá tojást, zabpelyhet és egy csipet sót és fahéjat.
3) Rázzon meg mindent együtt simára.
4. Adja hozzá a kanál mogyoróvajat ha tetszik és belekeverjük a tésztába!
5) Egy tapadásmentes serpenyőben főzzük egy kevés vajat közepes lángon körülbelül 2 percig, amíg szilárd lesz. Ügyeljen arra, hogy a hő ne legyen túl magas, hogy ne égjen el. (Ha akarsz, adj hozzá egy csokit!)
6) Forgassuk és főzzük további 30 másodperc a második oldalon. Élvezd!
Tippek zabpehely és banán palacsinta készítéséhez
Nekem Minden idők kedvenc tűzoltója ez a kis szkenner. Minden nap használom, és tökéletes méretű, hogy ezeket a palacsintákat elkészíthesse!
Tartsa melegen közepes hőmérsékleten. vagy közepesen/alacsonyan főzve őket. Ha a hő túl magas, a palacsinta túl aranyos lesz, mielőtt a szakács teljesen elkészül. Ennek oka a petesejt.
tudsz hagyja ki a mogyoróvajat ha meg akarja tartani ezeket a diót. Használhat mandulát, kesudiót vagy vajat is. Talán még egy kis Nutella is, ha mersz!
Szeretek használni A GF Harvest Zab nem tartalmaz glutént ezen glutén fenntartására. Használhat szokásos hengerelt zabot vagy gyors zabot. Mindegyik nagyon jól működik.
További palacsinta receptek:
Egészséges tök palacsinta
Dishing Delish banános zabliszt palacsinta
Éhes vagy többre? Kövessen a Facebookon, az Instagramon, a Pinteresten és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.
Zab palacsinta tojással és banánnal
Csak 3 hozzávalóra (banán, tojás és zabpehely) van szüksége ahhoz, hogy elkészítse ezeket a finom egészséges palacsintákat. Könnyű, gyermekbarát és tökéletes a banán használatához. Adjon hozzá egy evőkanál mogyoróvajat és egy csipet fahéjat, hogy a következő szintre kerüljenek!
összetevők
- 1 érett banán
- 2 tojás
- 1/4 csésze gluténmentes zabpehely
- sókés hegy
- fahéjhegy
- 1 evőkanál mogyoróvaj vagy mandulavaj (opcionális)
- kókuszolaj/főzővaj
Utasítás
A banánt villával pépesítsük. A tojásokat, a zabot, a sót és a fahéjat simára verjük. Hozzáadjuk a mogyoróvajat és belekeverjük a tésztába.
Hevítsen egy evőkanál kókuszolajat/vajat egy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas hőfokon. Főzzük körülbelül 2 percig, amíg kész. Ügyeljen arra, hogy a hő ne legyen túl magas, hogy ne égjen el. (Ha akar, adjon hozzá egy csokit!) Főzzön a másik oldalon további 30 másodpercig.
Tálaljuk banánnal és juharsziruppal. Élvezd!