Zabkása; a gyors reggelim ›

Minden reggel várom a finom zabkását, mert nem csak finom, de nagyon egészséges és tartalmas is:) Videómban megnézheted a gyors elkészítést.

reggelim

összetevők

5 evőkanál zabpehely
1 alma
1 teáskanál chia mag
1 teáskanál kókuszolaj
forrásban lévő víz
fahéj

készítmény

Forraljon vizet a vízforralóban.

Tegye egy tálba a zabpehelyeket, és öntsön rájuk vizet, ne túl sokat, csak jelentkezzen be, hátha tetszik az állaga. Fedje le a tálat ruhával, pl. B. egy lap a konyhai tekercsből.

Most vágja apróra az almát. Hozzáadjuk a chia magot és a kókuszolajat a puffasztott zabpehelyhez, és jól keverjük össze. Hajtsa be az almát és szórja meg fahéjjal.

Egy igazán gyors reggeli, amely maximum 5 perc alatt elkészül, és utána jól érzi magát.

Jó másolást!

PS. Ha további recepteket keres a zab témájában, akkor nézze meg a Hafer - Die Alleskörner Facebook-oldalát:)