Zabkása zabkása; prot por; ban ben; e kakaó és; l; narancssárga - IZMA

prot

Hozzávalók

  • > g zabpehely
  • > g tej (zsírszegény 1%)
  • > g édesem
  • > g Whey Plex fehérjepor, kakaóízű
  • > narancssárga darab
  • > g vaj

Készítmény

Turmixgépben addig zúzza a zabpelyhet, amíg lisztet nem kap. Egy fazékba öntsük a tejet, majd a fehérjeport, keverjük össze és forraljuk fel. Amikor a forralásról van szó, apránként adjuk hozzá a zabpelyhet. Fontos az összes liszt felhasználása. Ezután vegye le a zabkását a tűzről, és adja hozzá a vajat és a mézet. Hámozzuk meg a narancsot, vágjuk darabokra és tálaljuk a zabkással.

Névtelen
Vezetők

Periodizáció a testépítésben - 1. rész

Kazein - jó vagy rossz ?

Tribulus terrestris

Témák

Motiváció és testépítés

A fehérje bevitelének megfelelő időzítése

Izomnövekedés elmélete: szarkoplazmatikus vs miofibrilláris

Hipertrófia vs hiperplázia

A fascia nyújtása: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Német kötetképzés (GVT)

Hipertrófia specifikus képzés (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, ANGOLORSZÁG | Comp. 08844082 sz

A "MUSQLE" projekt 2012-ben indult, hogy minőségi információkat és eszközöket nyújtson a testépítők és a fitneszkedvelők közösségének Európában és a világ minden táján.

Weboldalunk három nyelven érhető el: angol (musqle.cominternational), francia (musqle.frpays francophones) és német (musqle.depays germanophones).

Személyes profilok és statisztikák

A MUSQLE minden tagjának van személyes profilja, amely privát maradhat, vagy barátok vagy a nyilvánosság által kereshető.

A tagok nyomon követhetik súlyukat, a testzsír változását és egyéb méréseket (például derék és csípő kerülete).

Minden tartalom hozzáadható a személyes profiljához, ez egy másik módja annak, hogy személyre szabja a webhelyünkön szerzett tapasztalatait.