Zabpehely alvás előtt táplálkozási terület

Zabpehely lefekvés előtt

nak,-nek ecibo »2010. március 07. 21:25

Elolvastam néhány cikket, és mit gondolok arról, hogy ha a zabpehelyben annyi a szénhidrát és az alacsony GI (= a test lassan felszívódik), miért nem eszi meg őket lefekvés előtt? Nen EW-shake és egy adag zabpehely, és izomvesztés nélkül indul az álomországba

Tisztában vagyok vele, hogy van valami baj ezzel az ötlettel, mert egy cikk szerint csak kelés után vagy edzés után szabad nagy mennyiségben fogyasztani szénhidrátot.
Ezért a következő kérdések:
1) Mi a baj egy tál zabpehellyel lefekvés előtt?
2) Miért érdemes csak nagy mennyiségben fogyasztani szénhidrátot kelés után vagy edzés után.
3) Szüksége van egyáltalán szénhidrátra alvás előtt, vagy valóban csak a fehérjebevitelről van szó, ami fontos lenne az éjszaka folyamán, hogy ne veszítsen izmokat?

Például egykarú kábel göndörödik a homlokáig egy negatív lejtős padon, 10 fokos dőlésszöggel a felső belső bicepsz terület körül, az erőgörbe felső harmadában.

Re: zabpehely lefekvés előtt

nak,-nek armenks »2010. március 07. 21:27

Mivel az inzulin megakadályozná a növekedési hormonok működését

Mert ez fokozott zsírlerakódást eredményezne

És mert egyszerűen értelmetlen

Csak egy megfelelő fehérjeellátásra van szüksége egyik napról a másikra

Akkor inkább fogyassz telítetlen zsírsavakat a fehérjékkel együtt

---