Zabpehely bogyókkal

A bogyós zabpehely, Gabriela Petre táplálkozási szakember által javasolt új reggeli recept, könnyen elkészíthető, finom és cukormentes.

Az alábbiakban részleteket mutatunk be a szükséges összetevőkről és azok elkészítéséről:

ÖSSZETEVŐK:

• egy csésze 250 ml zabpehely
• 500ml víz
• egy csipet só
• 2 evőkanál joghurt 2% zsír
• néhány áfonya
• néhány darab málna
• egy csepp méz (opcionális)

ELŐKÉSZÍTÉS MÓDJA:

Tegye a zabpelyhet, a sóport és a forrásban lévő vizet egy fazékba (a zabot úgy készítik, mint a rizst). Főzés után hagyja, hogy a zabkása kissé kihűljön.

Egy pohárba vagy tálba tegyen 3 evőkanál zabpelyhet, 2 evőkanál joghurtot és bogyókat. A végén ízlés szerint adj hozzá mézet.

Általános ajánlások

• Családi ételeket szolgálunk fel, kellemes és nyugodt légkörben
• Az asztalnál nem használunk telefont, táblagépet vagy televíziót
• Az étkezés során nem vitatkozunk és nem vitatkozunk
• Élvezzük az együtt töltött időt

A Medicover Egyesület által kezdeményezett "înCerc" program célja, hogy felhívja a figyelmet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatára a gyermekek körében, és célja a résztvevő családok életmódjának javítása Románia két városában, ahol ez zajlik.

---