Zabpehely diéta diéta 7 napig, a zabkása diéta vélemények, eredmények menü
Az Ön értékelési útmutatója. 3,2 (38 szavazat)
A zabpehely étrendet tartják a legegyszerűbbnek és a legkedveltebbnek. Rövid időn belül elősegíti a fogyást, a test károsítása nélkül, és a termelés megfelelő súlyával sokáig tartják. Ez egyike azon kevés étrendnek, amely elősegíti a kezelést és a fogyást is. 7 napos kúra után 5-10 kg-ot fogyhat.
A zabkása diéta univerzális, és nincs korhatár. A hétnapos tanfolyam segít a test teljes megtisztításában a méreganyagoktól és a krónikus mérgező anyagoktól. Ebben az esetben a súlycsökkenés fokozatosan történik, kényelmetlenség és a szervezet károsítása nélkül.
Árpa - nagyon hasznos gabona, amely nagy mennyiségű ásványi mikroelemet gyűjtött össze. A zabpehely gazdag magnéziumban, vasban, krómban és egyéb cink-, nikkel- és fluor-vitaminokban, jódban, kénben, szilíciumban és káliumban. Ezenkívül tartalmaz B- és PP-vitamint, K-, E-, C-vitamint, sőt ritka H-vitamint is - amely nikotinsavat és pantoténsavat tartalmaz. A zabpehely aminosavakban és rostokban gazdag, ami elősegíti a gyomor megfelelő működését.
A diéta során a testet megtisztítják a méreganyagoktól, a bőr üde lesz, a haj, a körmök és a bőr általános állapota javul. A zabpehely-étrend használata csökkentheti a testsúlyt egészségügyi kockázatok nélkül.
Javallatok és ellenjavallatok:
A diéta ellenjavallt a gabonafélék intoleranciájában szenvedőknél, gyomorhurutban, gyomorfekélyben, vastagbélgyulladásban szenvedőknél, valamint terhes és szoptató nőknél. Nem ajánlott edzés közben.
Mielőtt leülne a zabpelyhes étrendre, konzultálnia kell egy endokrinológussal és egy gasztroenterológussal.!
Engedélyezett termékek: mindenféle bogyós gyümölcs, barack, körte, alma, narancs, grapefruit. Minden típusú zöldség megengedett, a burgonya, a répa és a sárgarépa kivételével. Tilos banánt, dinnyét, szőlőt, mangót, húst és minden fehérjében gazdag ételt fogyasztani.
A gabona zabkása pehely étrendje nem megfelelő, és gyorsan főtt zabpehely, gabonapehely vagy kenyér zabpehely.
A szárított gyümölcsök étrendjében ajánlott reggel használni.
jellemzők
Zabpehely diéta fogyás - az egy diéta, mert egyetlen terméket használ, így több mint egy héten belül részt venni nem érdemes. Bár a vitaminokban gazdag zabpehely, a fitinsavban található zabkása nagy mennyiségben felhalmozódott a szervezetben, képes kimosni a szervezetből a kalciumot. Ezért egy diéta, általában használt komplex további vitaminok.
Zabkorpás étrend - szénhidráttartalmú étrend, ezért nem kompatibilis a magas fehérjetartalmú ételekkel. A zabkása hatékonysága inkább vízben forralva és só nélkül használva.
ellen:
- Lehetséges gyengeség.
- Csak egy terméket használ, ami kissé unalmas.
- Korlátozott felhasználás: A tanfolyam 7 napig tart, ezt követően a zabpehely diéta szigorú alkalmazása hosszabb ideig súlyos testi rendellenességekhez vezethet. Az újrafelhasználás csak hat hónap elteltével lehetséges.
- A csökkentett táplálékbevitel hosszú távú betartása székrekedéshez vezethet, ezért a zabpehely étrendje legfeljebb 10 napig tarthat.!
Pro:
- Fokozatos és állandó fogyás.
- A bőr rugalmas marad, és a fogyás nem függ.
- A zabpehely elősegíti az immunitás erősítését, megtisztítja a testet a hegesedéstől és megszervezi az emésztőrendszer aktivitását.
- Jól érzi magát éhesnek.
- Hozzáférhetőség - ez egy olcsó termék, amelyet minden üzletben értékesítenek.
Zabpehely nélküli étrendre vonatkozó fontos szabályok:
Ha minden hátránya nem fél, akkor a zabkása diéta előtt ismernie kell az alapvető szabályokat.
- Ne egyél 4 órával lefekvés előtt.
- A felhasználás napján 2 liter vízhez (a szénsavas víz kivételével).
- A zabkása nem mosható vízzel.
- reggeli gabonafélék, müzli Ellenjavallt és gabonafélék.
- Zabpehely használata esetén tilos használni: sót, cukrot, mézet, vajat, lekvárot és bármilyen más zsíros ételt.
Tojás étrend menü
Minden, ami két szakaszban történik: az első - a test megtisztítása, a második - a fogyás.
A tisztítás rizs útján történik. Erre a célra 4 evőkanál rizst, hogy 1 liter vizet töltsön, és reggel egy éjszakán át hagyja főzni a rizst alacsony hőfokon, amíg kissé zselévé nem válik. hidegebb И ™ éhgyomorra iszom. Miután ez öt órán át nem alkalmas ételre és italra, akkor ehet, de legkésőbb 4 órával lefekvés előtt.
Végezzen tiszta rizst ajánlott egy hétig, majd folytassa a fogyás zabkását. A test megtisztítása lendületet ad a gyomor aktivitásának megszervezéséhez.
A diéta meglehetősen egyszerű. A rizzsel végzett tisztítás után a zabpehely kerül a színre. A zabkását egész nap kis adagokban fogyaszthatja. A legjobb az öt fogadás 200 grammra. Igyon legalább 2 liter vizet, távolítsa el a kávét, az üdítőket, például a zöld teát. A diéta hatékonyabb lesz, ha a reggel fél órával étkezés előtt egy pohár vízzel kezdődik.
Ha éhségérzet támad, akkor ehet zabkását, amennyit csak akar, de a túlevés nem ajánlott. A receptek meglehetősen egyszerűek: Először - áztassa vízben főtt éjszakán át a zabpelyhet, a második - 5 percig forraljon vizet és sűrítse a gabonafélék emésztését. A zabkása fogyasztása során mindenképpen ne mosson vízzel, étkezés után fél óráig szükséges a vízfogyasztás.
Ha a szigorú étrend elég bonyolultnak tűnik, megpróbálhatja kombinálni gyümölcs- és zöldségkásával. Vegye figyelembe mindegyikük részletes menüjét.
diéta Zabpehely gyümölccsel - részletes menü
A zabpehely szigorúan mono-étrendjétől eltérően a gyümölcsök ebben a változatban megengedettek. A menü lehetővé teszi bármilyen gyümölcs (a banán, datolyaszilva és szőlő kivételével) és szárított gyümölcsök (mazsola, szárított barack, szilva, szárított alma) átalakítását.
Gyümölcs diéta, 2 hétig tarthat. A súlycsökkenés az összes szabály szerint 5-10 kg lesz. Az asztal egy részének 200 gramm zabpelyhet és 100 gramm gyümölcsöt kell tartalmaznia. Só és cukor használata nem megengedett.
Az étrend egész nap öt étkezésre oszlik.
Eredmények és fogyókúrával kapcsolatos megjegyzések a zabkásával kapcsolatban
A zabpehely súlycsökkenési eredményei azt mutatják, hogy egy hétig 5-7 kg vagy annál többet dobhat, anélkül, hogy károsítaná a testet. A diéta után, megfelelően betartva az erőt, az extra súly továbbra is megy, mivel teljesen megszervezi a bél, a tiszta bőr, a gyomorégés, a tisztítás tevékenységét.
Minden dietetikus szerint egyhangúlag előnyös a zabpehelyre vonatkozó hétnapos étrend: növeli a bőr tónusát és rugalmasságát, van frissesség és energia, és nem igényel hatalmas költségeket. a drága termékekből, hogy megőrizze szépségét.
• A diéták hosszú távú alkalmazásával mikrotápanyaghiány jelentkezik, így a szükséges vitaminok használata. Remekül használható böjti napokra, és legfeljebb 7 napot képes megtartani. "
Ajánlások az étrend túllépésére
A zabpehely étrend befejezése után a fogyás eredményének javítása érdekében ajánlatos korlátozni a lisztben és a zsírban, és az étrendben csak hasznos és egészséges ételeket fogyasztani. Jobb lassan haladni, hozzáadva az étrendhez több gyümölcsöt és zöldséget, valamint húst és tojást. Ez a lépés segít megoldani az eredményt, és örökre elhagyja a csúnyát és a túlsúlyosakat.