Zabpehely és cukormentes joghurt keksz recept - Egészségügyi adag
Ezek a cukormentes kekszek joghurttal és zabpehellyel finomak, táplálóak és egészségesek. Ezenkívül nagyon könnyen elkészíthetők. Olvasson tovább két csodálatos recept felfedezésére!
Ezek a cukormentes zabpehely és joghurt kekszek finomak és táplálóak. Nagyon megfizethetőek és könnyen elkészíthetők. Ezért nincs mentség arra, hogy ne próbálja ki a következő étvágygerjesztő recepteket!
Keksz zabpel és cukormentes joghurttal
A keksz klasszikus étel. Van, aki édes, van, amelyik sós ... Csak azért kell, hogy legyen a házban, mert tökéletesek délutáni snackként egy kávé vagy tea mellett vagy bármilyen reggelit édesíteni.
Az általunk megadott receptek nem tartalmaznak cukrot vagy mesterséges édesítőszereket, ami azt jelenti, hogy egészségesek és alkalmasak minden családtag számára. Két recept megosztása mellett döntöttünk: az egyik nem tartalmaz cukrot, a másik pedig a mézet.
Mindkét típusú zabpehely és joghurt keksz tápláló és egészséges választás. Próbáld ki őket is!
Első recept: sütik zabpel és cukormentes joghurttal
Szükséges összetevők
- 200 g zabpehely
- 4 tojás
- 1 csipet só
- 45 g sima joghurt (és vastagabb)
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1 teáskanál vanília kivonat
- Őrölt fahéj
Az elkészítés módja
- Először melegítse elő a sütőt 170 ° C-ra.
- Akkor, egy tálban összekeverjük a tojásokat a vaníliával, és villával felverjük. Fokozatosan adja hozzá a joghurtot, miközben tovább veri. A joghurt hozzáadása előtt fontos, hogy leürítse.
- Adjuk hozzá az olívaolajat és a sót, és keverjük tovább.
- Hozzáadjuk a zabot és a fahéjat, és jól összekeverjük. Meg kell szereznie egy kissé puha, formázható tésztát .
- Ezután zsírozzon ki egy tepsibe, és kezdje el formázni a sütiket. Mivel kissé puha, kanállal kell felvenned a tésztát, majd kézzel vagy kanállal formázni a kekszet.
- Végül tegye a tálcát a sütőbe és Süssük a kekszet 15-20 percig, amíg aranyszínűvé nem válnak.
- Vegye ki őket a sütőből, várja meg, amíg kihűl, és… élvezze őket!
A második recept: zabpelyhes sütik, joghurt és méz
Szükséges összetevők
- 1 csésze sima joghurt
- 1 csésze zabpehely
- 3 evőkanál vaj vagy margarin
- 1 csésze zabpehely
- 2 tojás
- 1 teáskanál sütőpor
- 5 evőkanál méz
Az elkészítés módja
- Először melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
- Ezután tegye a vajat szobahőmérsékletre, a mézet egy tálba, és verjen mindent, amíg jól el nem keveredik.
- Akkor, hozzáadjuk a zabpelyhet, a zabpelyhet és a sütőport, és tovább keverjük. Ha akar, fahéjat is tehet, hogy a keksz ízesebb legyen.
- Ezután adjuk hozzá a csésze sima joghurtot és a tojást. Keverje jól össze, amíg csomó nélküli tésztát nem kap.
- Zsírozzon ki egy tepsit, és kezdje el formázni a tésztábólkeksz. Hagyjon helyet köztük a tepsiben, hogy növekedésükkor ne ragadjanak meg.
- Végül, miután befejezte az összes keksz formázását, tegye a tálcát a sütőbe és süsse kb. 20 percig 180 ° C-on.
- Vegye ki a kekszet a sütőből, hagyja kihűlni és élvezze!
További tippek
- Mindkét zabpehely receptbe felveheti a chia magokat vagy bármilyen más magot. Sőt, felvehet apróra vágott diót vagy akár mazsolát is, különösen a második receptben.
- Ezek a kekszek nem nőnek annyira a sütőben. Ezért minél vékonyabbá teszi őket, annál ropogóbbak lesznek.
- Bár azt javasoljuk, hogy sima joghurtot használjon, ízesített joghurtot is választhat, hogy a sütik még finomabbak legyenek.
- Ha úgy tetszik, sokkal nagyobbra formálhatja őket, hasonlóan az amerikai palacsintához. Így a tetejére adhat bármit, amit csak akar (lekvár, édes sajt stb.), És sok más módon is élvezheti.
A zabpehely és a joghurt keksz ideális reggelire és ebédre, valamint egészséges harapnivalók az étkezések között. Tálalja őket természetes gyümölcslével, hogy egészséges, finom és tápláló kombinációt kapjon.