Zabpehely kezdőknek Boldog Önt
Már nagyon sok van belőle Zabpehely hallottam, de még nem mertem megtenni?
Ne aggódjon, mert a zabpehely (angolul zabkása) gyorsan elkészíthető, olcsó, és a végtelen elkészítési lehetőségeknek köszönhetően minden ízléshez akad valami.
A finom zabkása jót nyújt a testének Szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. A gyomornak szól optimálisan tolerálható és a nagy mennyiségű rost segít abban, hogy jóllakottnak érezd magad, és hogy az emésztésed pozitívan stimulálódjon.
Mivel sok kész zabpehely termék sok cukrot tartalmaz, a legjobb, ha saját maga készíti el. Ez a legolcsóbb
Először is készítettem nektek egy nagyon egyszerű zabpelyhet, amely mindig alapreceptként fog működni.
Egyszerűen forraljon kb. 40 g zabpelyhet vízben, tejben vagy mandulatejben. A folyadék mennyiségét attól függően változtathatja, hogy robusztusabbnak vagy folyékonyabbnak szeretné-e.
És ha nagyon gyorsan akar menni: egyszerűen öntsön forró vizet a kannából a zabpehelyre, és hagyja, hogy a zabkása 5 percig meredek legyen.
Az édességhez használhat agave-szirupot vagy kb. ¾ banánt, amelyet pépesít és hozzáad a zabkásához. Ezután díszítse a kész zabpelyhet a többi banánnal, valamint egyéb gyümölcsökkel és diófélékkel.
Kész a zabpehely!