Zabpehely narancslével (vegán, müzli)
Helló, teljes kiőrlésű zabpehelyet eszem, néhány szárított gyümölcs mellett 100% -os vásárolt narancslével hozzáadott cukor nélkül . ez ideális a fogyáshoz?
4 válasz
Attól függ, mennyit eszel a nap hátralévő részében, és elméletileg fogyhat a csokoládé. Ez a kombináció még mindig nagyon cukros, ezért gazdag szénhidrátokban. A gyümölcsök fruktózt is tartalmaznak, és még ha a gyümölcslé nem is tartalmaz hozzáadott cukrot, akkor is nagyon cukros. Ez nem azt jelenti, hogy nem egészséges, hanem vitaminokat is tartalmaz. Ennek ellenére inkább fogyasszam a fajtát egy kis natúr joghurttal vagy kvarkkal a fogyáshoz . Mint mondtam, ez attól függ, hogy mi adódik hozzá a nap folyamán. Amíg negatív kalóriamérleged van, semmi sem akadályozza a fogyást:)
Keményen akarok enni:) és ennek megfelelően túl sok gyümölcsöt kell megfognom
Hmm ok . Egyébként próbálj ki egy kis szójatejet. Sok fehérje van. Kicsit gyenge íze van, de vanília íze is van. A gyümölcsök természetesen nem jelentenek problémát, mivel a glükóz nagyon egészséges. És persze a nem koncentrátumból készült lé mindig jobb:) Sok sikert
darparadisex3, szójajoghurt is van - egészséges élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban, de a szupermarketben is!
Kérdése: "ideális ez a fogyáshoz?" nem válaszolható sem igen, sem nem. Attól függ, hogy mit fogyasztasz be a nap folyamán (és természetesen: mennyit).
Mindenesetre a zabpehely + a narancslé jó kombináció, mivel a narancslé a C-vitamin-tartalmának köszönhetően elősegíti a zabpehelyben lévő vas és cink hasznosítását (a zabpehely elég sok mindkettőt tartalmaz).
Egyébként a frissen facsart narancslé előnyösebb, mint a vásárolt, mivel a megvásároltat mindig tartósságra melegítik, ami aztán könnyen elpusztítja a C-vitamin tartalmát.
Szeretném ajánlani a „kick it vegan!: Vegan” könyvet: Fogyjon le, hízzon vagy építsen fel a növények erejével! Alkalmazkodjon 130 teljesítményrecepthez az alacsony szénhidráttartalomtól a magas zsírtartalomig, és vegyen mintát az étrendtől a terjedelmes fázisig ”- írta Ilja Lauber. Ez az egyik legjobb vegán könyv, ami eddig a kezemben volt - egyszerűen nem tetszett a címlapkép, de a tartalom minden bizonnyal tovább segít.