Zabpehely omlett recept a testépítéshez!

által zakichane 02/04 01:58

recept

Száraz vagyok, szeretném a véleményét egy házi készítésű receptről
Általában napi 5 kemény biotojást veszek be, de őszintén szólva elegem van belőle, ezért úgy döntöttem, hogy változtatok egy kicsit, így elkészítettem egy zab omlett receptet 2-3 biotojáshoz, 150 ml fölözött tejjel, valamint 70 g pehely zabpehellyel közvetlen op a poil-lal, kérem a véleményedet erről a receptről, azaz rendben van-e, mivel száraz vagyok .

valami mást minden este veszek sima tonhalat nemrégiben azt vettem észre, hogy van olajban egy tonhal, kevés zsírban és fehérjében gazdagabb szénhidrátban (van egy összehasonlító fotóm). Kérdésem: választhatok-e olajban tonhalat? ?