Zabpehely recept csokoládé banánnal csak 448 kalória
Édes rakott | Elkészítési idő: 10 perc | Nehézségi szint: 1
Zabpehely recept csokoládé banánnal
[csak 448 kalória]
Helló, el kell mondanom valamit most ... imádom a csokoládé-banán kombinációt! És amit nagyon szeretek enni: édes rakott. Miért ne lehetne csak kombinálni mindkettőt? Így tettem ezt, és csodálatos íze van.
A fűtött banán csodálatos aromát kölcsönöz a tortának. A kakaópor azt fogja gondolni, hogy beleharap egy darab csokoládéba. És akkor ott vannak a zabpelyhek, amelyek valamilyen formában minden nap vannak. Szépen megduzzadnak itt, és így biztosítják a nagy mennyiséget. Tehát itt nagyon sok munkád van, hogy élvezhesd!
Ami a mennyiséget illeti, mi is közvetlenül a fogyással és a kalória-tudatos táplálkozással foglalkozunk. Az egész csomó mindössze 448 kalóriát tartalmaz, ezért alacsony az energiasűrűsége. Pontosan ezt szeretnénk elérni fogyáskor vagy a testsúly megtartásakor: sok mennyiség és kevés kalória. A terhelés akkora, hogy két részre oszthatja.
De ez az étel nem csak a fogyás projektjében nyújt támogatást, hanem nagyon egészséges is. Mivel a zabpehely számtalan vitamint, ásványi anyagot és mindenekelőtt élelmi rostot tartalmaz. Az előtét is létrehozza a nagy térfogatot, mivel szépen felduzzad. És akkor a zabpehely extra adag fehérjét ad. A tojás még tovább tölti fel fehérje számláját. És akkor itt van a banán, amely szintén számos tápanyagot biztosít Önnek.
Összességében ez a csokoládé és banán rakott egészséges töltőanyag, amely alacsony kalóriatartalmú és gyorsan elkészíthető.
Az Ön áttekintése
És itt készítettem egy áttekintést az összes sütőeszközről, amelyet mindig használok. Itt egy áttekintés.
Szia, kereszténynek hívnak name
Örülök, hogy itt vagy!
Finom és alacsony kalóriatartalmú ételekkel segítek elérni a kívánt súlyt. A kiegyensúlyozott töltelék receptek kidolgozása nagy örömet okoz nekem!
Ingyenes kihívás
Jelentkezni valamire
Aingyenes
A4 napos fogyás kihívás
Végül vegyen részt a megvalósításban és fogyjon le az első kilókról!
Kövess engem .
A "2 az 1-ben fogyókúrás könyv"
Itt van a 340 oldalas fogyás és receptkönyvem. 120 recept mellett megkapja a 7 lépéses módszeremet is az étrend optimális megváltoztatásához!
A rakottal kapcsolatos tények:
- 448 kalória az egész rakott
- Felkészülési idő: 10 perc
- Sütni: 20 perc
- Nehézségi szint: 1
Akció: 20% kedvezmény
- 70 g zabpehely
- 1 tojás
- 150 g tej 1,5%
- 50 g érett banán (kb. 1/2)
- 15 g kakaópor
- 25 g eritrit
- Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső/alsó hőfokra.
- Vágja a banánt szeletekre.
- Tegye az edénybe a zabpelyhet a kakaóporral és az eritrittel. Keverjünk össze mindent jól.
- Most tegye a tetejére a banánszeleteket.
Most a tojást a tejbe kevered, majd ezt a keveréket ráöntöd. - Tegye a sütőbe 20 percre. enojy az étkezésed!
Hogy tetszik a recept? Nyugodtan meséljen róla az alábbi megjegyzésekben. Már alig várom, hogy!
keresztény | Dietetikus és könyv szerző
Finom és alacsony kalóriatartalmú ételekkel segítek elérni a kívánt súlyt. Nagyon örülök, ha kiegyensúlyozott töltelék receptekkel segítek elérni a kívánt súlyt.