Zabpehely vegetáriánus reggeli - Kulináris alkotások Cristina G

Üdvözöljük a szeretettel teli kreatív világban, ahol a mennyország. a határ. Hagyományos, merész, egyszerű, gyors, gluténmentes, vegán, vegetáriánus és böjt receptek az Ön számára.

Vegetáriánus reggeli: zabpehely

Kedves ember, aki vegetáriánus reggelit keres,

Üdvözöljük az oldalaimon, biztos vagyok benne, hogy talál egy tetsző receptet.

A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját. Sokszor én is. Én vétkem.
A reggelinél mindent megehetünk, amit csak akarunk.
Igen, bármit megtehetünk, amit akarunk, ha nyilván tartjuk a zsebünket. Vagy ha tartja a gyomrunkat.
Ezért ugrottam át. Rosszul érzem magam, ha 7-kor hamarabb felébredek.
És sokkal hamarabb felébredek, még akkor is, ha folyamatosan alszom.
De ez egy másik történet.

Ha 9-kor ébredtem, azonnal bőséges reggelit ettem sonkával, szalámival stb.
Nem vagyok vegetáriánus, nem. sajnálom.

Minden országnak megvannak a saját reggelizési szokásai (és nem csak természetesen).

Például Olaszországban a reggeli tejből készült kávéból és ebben a keverékben áztatott kekszből áll.

Angliában zabkását esznek, vagy ha gyomrod van, akkor a hagyományos reggelijüket a következőkből áll:

fehér bab paradicsommártásban
sertés kolbász
szalonna
háló
a grillen készített paradicsom
grillezett gomba
piritós vajjal
egyfajta burgonya húsgombóc, amiről fogalmam sincs, hogy hívják őket románul - hash browns angolul, még akkor is, ha ez amerikai eredetű étel.

Ez a reggeli régiónként és étteremenként változik.

Németországban, Franciaországban, az északi országokban stb. enni interkontinentális reggelit:

mindenféle sajt
szalámi
omlett
Francia pirítós
gyümölcs és gabona joghurt
Tej gabonafélékkel
kenyér vajjal és lekvárral (méz, különféle szirupok)
zöldségek és gyümölcsök
húsos vagy zöldséges piték
olajbogyó
stb.

Amerikában mindent megesznek, beleértve a pizzát és a süteményeket is.
Minden reggelihez gyümölcslé, adott esetben kávé vagy tea, íz és szükségletek tartoznak.
Ha jól tudom, általában vajjal és lekvárral eszünk kenyeret.
De az elvándorlás és az emancipáció - nyitott gondolkodás - óta eszünk kávét kekszekkel, omlettekkel, tejet gabonafélékkel, olvasztott sajttal, olajbogyóval, szalámival, pitével stb.

Azt mondom, hogy senki ne kényszerítsen egy bizonyos típusú reggeli elfogyasztására, mert ez lenne a hagyomány.
Azt eszel, amit akarsz, és ami van.
És azt javaslom, hogy reggel fogyasszon minél többet, hogy energiája legyen. Ezenkívül a nap folyamán feltétlenül elégeti a reggelire felhalmozott kalóriákat. Ez akkor van, ha kézi szolgáltatással rendelkezik, sokat sétál vagy sportol.
Jobb kihagyni a vacsorát, mint a reggelit.

Egyesek szerint ha sokat eszik reggel, akkor nem annyira éhes az ebéd.
Tapasztalatból mondom, hogy nem számít, mennyit vagy kevesebbet eszel reggel, ha boldog vagy boldogtalan vagy egyél (mint én), akkor 10-11 körül már éhezel.
Személy szerint minél többet eszem reggel, annál éhesebb leszek ebédnél.
Igen.
És még egy érdekesség.
Minél többet eszem később este, annál éhesebb leszek reggel.
Ha este nem eszem, reggel sem vagyok éhes.
És ha reggel nagyon keveset eszem, mondjuk egy sütit, akkor nem vagyok annyira éhes ebédre.

Tudod, miért?
Mivel minél többet eszünk, annál jobban kitágul a gyomrunk, és testünk gyakrabban követeli "jogait".
Az a tény, hogy reggel sokat eszel, hogy ne egyél ennyit ebéd közben, mítosz.

Minél kevesebbet eszel, annál jobban megszokja a tested a reggelit, és a gyomrod nem "rágcsál".

De ez rendkívül hosszú beszéd lenne, és nem vagyok táplálkozási szakember. Amit az ebédjéhez tesz, az a munkája és felelőssége.

Hogy reggel jól érezze magát, és kalóriák nélkül töltse fel energiáját, kávébab szaga van.
Igen.
A kávébab illata feldobja a kedélyeket, ezért jó hangulatban van.

Azt mondom, hogy a kávé illata is feldobja a kedved.
Ez az, ha szereted a kávét, mert ha nem tetszik, akkor nem értem, hogyan emelné a kedved.

Várjon, úgy gondolja, hogy a morál automatikusan emelkedik az ételektől és a sporttól?
Nem.
A morálod akkor emelkedik, ha a testeddel és főleg az agyaddal dolgozol.

És miután annyira elterelődtem, hadd adjam meg a receptet, amely este készült.

Hangsúlyozom, hogy ez nem egy általam kitalált recept, hosszú ideje létezik. Néhány kombináció személyes, de nem hiszem, hogy mások. Nem tudom, hogy igen.

Azt is megemlítem, hogy ezt a receptet a következő helyen is közzétették:
https://retetesub30deminute.blogspot.com. Egy másik blogom, amelyet nincs időm publikálni.

Hallottál a zabkásáról?
A zabkása nyers gabonapehely, darált vagy vastag. (Halal nyelvtan.)
Általában keverék, de lehetnek zabpehelyek is.
Az ókor óta ez az angol reggeli.
És hidd el, minden ételük közül ez a legjobb. Véleményem szerint nyilván.

Amellett, hogy rendkívül egészséges, a zabkása különösen tápláló és legfeljebb 4 perc alatt elkészül. Nincs szüksége semmilyen tapasztalatra a konyhában.
Tudja, hogyan kell bekapcsolni a kályhát vagy bekapcsolni a mikrohullámú sütőben?
Ennyit kell tudni a reggeli elkészítéséhez.

Ettél már?
Ha nem, akkor most kell kezdenie.

Nem szeretem az édeset, és egyáltalán nem teszek cukrot. De teheti.

Virágszirmokkal (árvácskákkal). Ettél már? Fenséges!

Ha adtam egy ötletet, vagy tetszett, akkor a Facebook-oldalon található lájk egyenértékű a "Köszönöm".
Ha nagyon nagylelkűnek érzi magát, írjon megjegyzést. Hosszú, rövid, mindegy.

Ha szeretnél olvasni a lélekprojektemről, Az Időseket szerető civil szervezet, kattints ide.