Zeller diéta Egészségesen fogysz és erőfeszítés nélkül tartod fitted
Szeretne egészségesen fogyni? A felesleges kilók kiküszöbölésére legtöbbször a legjobb és leghatékonyabb összetevők vannak, amelyek közvetlenül az orrunk alatt vannak. Ez a helyzet a zellerrel is.
Ez az illatos zöldség segíthet a felesleges kilók leadásában és a testsúly fenntartásában.
A zeller nagyon alacsony kalóriabevitellel rendelkezik. 100 g zeller csak 15 kalóriát biztosít. Ez azonban segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát.
Sőt, a zeller természetes tonik, amely emeli az energiaszintet. Az élénkítő íz teljes mértékben hozzájárul ehhez, de megduplázza a fehérje- és rostbevitel is. A fehérjék feladata az izmok táplálása, így a testnek energiája van a zsírlerakódások elégetésére.
Ez a csodálatos zöldség javítja az emésztést és küzd az emésztési rendellenességekkel, például székrekedéssel és puffadással. Ezért az álomsziluetthez vezető utad sokkal könnyebben járható, ha már nem lesznek problémáid a béltranszporttal.
Hogyan fogyókúrázzellerrel fogyni
A legtöbb táplálkozási szakember javasolja a nyers zeller fogyasztását, de ha nem tetszik, fogyaszthatja gyümölcslé formájában, amelybe más zöldségeket is tehet. A lé felgyorsítja az égést.
Zeller saláta sárgarépával és almával egy másik megfontolandó lehetőség, de a majonézt ki kell cserélnie olívaolaj, citromlé, fűszerek vagy sovány görög joghurt öntettel.
Zeller leves ideális kiadós ebédhez vagy könnyű vacsorához. Célszerű kis mennyiségű sót használni a levesben, mivel a zeller már tartalmaz elegendő nátriumot.
Élvezettel élvezheti a zellerszárakat is. Szinte minden üzletben megtalálhatók, sokáig megőrzik frissességüket, és remekül passzolnak a hummushoz, a mogyoróvajhoz és más zöldségekhez.
A zeller diéta nem monodiet, ezért más egészséges ételeket fogyaszthat, például tehénsajtot, sovány joghurtot, csirkét, halat, szezonális zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és gyümölcsöket.