Zeller leves recept diéta Zeller zsírégető leves fogyáshoz 7 és 14 napig
A fogyókúra egyik leghatékonyabb és legkönnyebben kivitelezhető módja a zellerlevesen való fogyókúra. Számos érdekes funkcióval rendelkezik, amelyekről ebben a cikkben fogunk beszélni.
Ezen zöldségek alacsony kalóriatartalma miatt az étrend egy zellertálon működik - 100 gramm csak 13-34 kcal tartalmaz.
Az ilyen étel rágásakor, emésztésében és asszimilálásában a test több energiát használ fel, mint amennyit kap. Kénytelen a korábban tárolt tartalékokat zsír formájában felhasználni. Tehát ez a leves nem könnyű, de zsírégetés. A folyékony héj gyors teltségérzetet ad, hozzájárul a gyomor-bél traktus normális működéséhez, felgyorsítja az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
Zeller diéta fogyás célja 7 és 14 nap.
Három növényfajt kombinálnak a közönséges név alatt: levél, levélnyél és gyökérzeller.
A levélnyél húsos szárát megsütik és megsütik, megtömik, különféle salátákhoz adják, és nagyon hasznos gyümölcslevet préselnek belőlük.
A gyökérnövények és a zellerlevelek aminosavakban, nyomelemekben és illóolajokban gazdagok.
A sűrű gyökérzöldségeket szintén sütik és párolják, sütik és főzik.
Első és második fogás elkészítésére szolgál, és hús és hal kísérőjeként szolgál. Ezeknek a zöldségeknek minden típusa jól passzol a különböző termékekhez.
A zellerételek bármely korban szerepelhetnek az étlapon, hipoallergének.
Ha azonban problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, a hasnyálmirigy, a máj és az epehólyag betegségei, nem szabad elragadnia.
Zeller diéta karcsú alakért
Megfizethetőnek és hatékonynak bizonyult: viszonylag alacsony pénzügyi költségekkel gyorsan lehet lefogyni a túlsúlyból és harmóniát szerezni.
A diéta hatékonysága a zeller levesen a fogyás alapja a gyökérnövény kiváló tulajdonságain alapszik. A testtömeg korrekciójában a zöldségek között a vezető. Sok rostot, A-, K- és E-vitamint, valamint B csoportot (tiamin és riboflavin) és ásványi anyagokat tartalmaz. A szerves savak és az illóolajok mellett különösen fűszeres ízt adnak az ételeknek.
A diéta alapja a zeller fogyókúrás leves.
Növényi és állati fehérjéket tartalmazó termékeket is tartalmaz. 7–14 napig kell követni, a célok elérésének sebességétől és az általános jólléttől függően. Ha ilyen étrendet követ, valamint ellenőrzött fizikai aktivitással rendelkező vízivási módot alkalmaz, akkor egy hét alatt elveszíthet néhány plusz kilót, kettő alatt pedig még többet.
A zellerleves étrendjének köszönhetően a szénhidrátok és a cukor szisztematikus fogyasztásából származó lerakódások és toxinok kikerülnek a szervezetből.
Számos egyszerű szabály vonatkozik a 14 napra tervezett fogyókúrás zeller diétára.
A betartás garantált: az elhízás könnyen és gyorsan megy, nem fog visszatérni.
-
Az étrendnek olyan ételeknek kell lenniük, amelyekben ez a zöldség a fő összetevő. Tehát az első egy meleg zeller étel.
Finomra főzhető, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma, így elég gyakran ehet, ami korlátozza az adagok méretét.
Ennek az étrendnek való megfelelés a testtömeg csökkenéséhez és stabilizálásához vezet.
Használat
A zellerleves diétás menüje lehetővé teszi, hogy gyorsan elérje céljait - elveszítse a felesleges kilókat.
Ez az egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. A növény ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet számára. 100 gramm tömeghez - csak 1,3 g fehérje, 0,3 g zsír, 6,5 g szénhidrát. A fogyásnak ez a módja az egyik legkönnyebben elkészíthető, talán könnyebb különféle receptek alapján elkészíteni a diétás kávét.
A diétás karcsúsító leves zellerrel pozitívan befolyásolja a bélmozgást.
A főtt gyökérzöldségek enyhe hashajtó és vizelethajtó hatásúak, eltávolítják a felesleges nedvességet és méreganyagokat. Az illóolajok feszesítik és stimulálják a testet, elősegítik a sejtek regenerálódását, amely a bőr és a haj állapotában, a máj és a vesék normalizálásában nyilvánul meg.
A férfiak számára ez a gyökér afrodiziákumként szolgál. A zeller napi étrendbe való felvétele erősíti az immunrendszert és javítja a test egészségét.
A fogyókúrás zeller diéta egyszerűsége és hatékonysága miatt nagyon népszerű.
A böjti napok pozitív hatással vannak az általános közérzetre, ha a menü ezekből a zöldségekből készült különféle ételekre összpontosít.
Azonban egy vagy kéthetes étrend zeller leves fogyás a leghatékonyabb. Számos recept és lehetőség áll rendelkezésre. Ez lehetővé teszi az étrend rugalmas alkalmazkodását.
Hogyan kell főzni
A zeller sajátos ízű és aromájú. Ezeknek a zöldségeknek minden fajtáját már régóta aktívan használják a főzés során, az első és második fogás, különféle frissek és saláták főzésénél.
Az alábbiak a zeller fogyókúrás leves elkészítésének legnépszerűbb módjai. Először azonban számos általános megjegyzés. Ez a leves melegen és hűtve fogyasztható, szinte hidegen. Klasszikus megjelenés és levespüré, miután átment egy keverőn.
A leves elkészítése nem igényel sok időt, ezért jobb, ha egy adagot közvetlenül étkezés előtt főzünk, és frissen fogyasztjuk. Lehetséges, de nem szükséges hűtőszekrényben tárolni, majd a mikrohullámú sütőben újra felmelegíteni - azonban néhány értékes tulajdonság csökkenhet.
Annak érdekében, hogy a fogyókúrás zellerleves fogyókúrája megkapja a kívánt eredményt, ki kell választania a megfelelő receptet ehhez az ételhez.
A főzéshez zellerre, zöldre vagy gyökérre, egyéb zöldségekre - hagyma, paradicsom, paprika, mindenféle káposzta - fehér káposzta, kelbimbó vagy brokkoli, sárgarépa, cukkini, zöldbab, cékla szükséges.
Valamint só, gyógynövények és fűszerek. Természetesen nem az összes felsorolt zöldség kerül a serpenyőbe, csak az, amit egy adott recept meghatároz. Először meg kell mosni, meg kell tisztítani és felaprítani.
Ez a diéta nemcsak a gyors fogyás miatt, hanem a testet kitűnő tisztító hatása miatt is különleges szeretetet érdemel.
Az edényt vízen vagy alacsony koncentrációjú csirkehúson főzheti.
Öntsön előre apróra vágott zöldségeket és zellert forrásban lévő vízbe vagy húslevesbe. A gyökeret kockákra vagy csíkokra vágjuk, durva reszelőre dörzsöljük vagy a sütőben megsütjük.
Forralás után csökkenteni kell a hőt, a levest lassú tűzön 10-15 percig kell párolni. A készültséget a legnehezebb komponens konzisztenciája határozza meg - a zellernek puhának kell lennie. Az elkészített edénybe tegyen hagymából és növényi olajból készült öntetet (jobb, ha olívabogyót veszünk), hagyjuk meredeken.
Hihetetlenül finom és egészséges házi zellerleves receptek
Minden háziasszony megtalálja a saját receptjét egy könnyen elkészíthető és ízletes diétás leveshez, zellerrel.
Természetesen a fogyókúrás zellerleves receptje nem dogma: fantáziálhat, új alapanyagokat és termékeket adhat hozzá. De ezt az ételt nem szabad sokáig lángolni, különben a zöldségek felforrnak és elveszítik állagukat, ami befolyásolja az ízt.
Ha megváltoztatja a receptet, csökkentheti az étrend megtartása mellett a diétás zellerleves kalóriatartalmát.
Például a főzés klasszikus változatában zeller gyökérre vagy zöldségre, pár sárgarépára, pár hagymára, egy-két gerezd fokhagymára, kevés tökre és alacsony zsírtartalmú krémre van szükség. Az utolsó komponens nem adható hozzá, ha az edényt 1,5% zsírtartalmú tejjel könnyítjük meg.
Tegye a megsült gyökérzöldségeket a sütőbe, öntsön vizet egy serpenyőbe, és 15 perc forralás után főzze főzésig.
Ez idő alatt készítsen hagymát, fokhagymát és növényi olajat. Öntsük a serpenyőbe, keverővel keverjük, tejszínt vagy tejet öntsünk, ügyelve a kívánt kalóriatartalomra.
Finom krémlevest tálalhatunk az asztalra. Egész nap eheted, amikor az éhség első jelei megjelennek. Ha diétázik, tanácsos nem korlátozódnia folyadékokra - igyon kb. Két liter vizet és gyümölcslevet naponta.
A friss zöldségeket és gyümölcsöket (a banánt kivéve), a tojást, a rizst és a sovány húst is fel kell venni az étrendbe.
Még akkor is, ha nincs problémája a túlsúlysal, a zeller diéta jó ötlet lehet, mivel segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
A heti menü alapja az alacsony kalóriatartalmú zellerleves. Könnyen emészthető és tökéletesen felszívódik a szervezetben.
Más diétás termékek kiegészítik. A napi étrendet nagyjából egyenlő adagokra kell felosztani.
- hétfőn a leves mellett 1 kilogramm gyümölcsöt tartalmaz;
- Kedden 0,5 kg különféle zöldséget, frissen, főzve vagy párolva is adnak az ételhez. Elkészítése során célszerű nem használni növényi olajat.
- szerdán a diétának a leves mellett ötszáz gramm gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia;
- csütörtökön ugyanaz a menü, mint szerdán, 300 ml zsírmentes kefirrel kiegészítve;
- Péntektől a leves mellett hús is legyen az asztalon - 300 g borjú vagy marhahús, párolt vagy sült, valamint friss vagy sült paradicsom;
- Szombaton körülbelül 300 kg zöldséget és 300 g húst adnak a leveshez.
- A vasárnapi menü a következő: leves plusz 3 evőkanál.
Evőkanál vízben főtt barna rizs és fél liter gyümölcslé, lehetőleg frissen facsart.
Szükség esetén a diéta folytatható a következő héten, azaz 14 napig. Ebben az esetben ez a menü megismétlődik.
Például az étrend elején található ajánlásoktól való eltéréshez nem ajánlott a hús felvétele a menübe, mivel ez lelassíthatja a fogyás ütemét.
Zeller és bableves
A leves elkészítéséhez zöldséglevesre lesz szükség - literre, két zellerszárra, két fej vöröshagymára és két gerezd fokhagymára, két sárgarépára.
A babot lehet konzerválni - lehet. Szüksége lesz olívaolajra - két evőkanál, és paradicsompürére - öt evőkanálra.
A zeller allergia rendkívül ritka, ezért ez a zöldség mindenkinek ajánlható.
A leves ízének javítása érdekében petrezselymet és kaprot kell hozzáadni friss vagy szárított formában, őrölt fekete borssal a kés hegyén.
A zöldségeket folyó vízben megmossuk és meghámozzuk, felkockázzuk, a sárgarépát reszelhetjük.
A serpenyőt elő kell melegíteni, öntsünk bele olajat, amelyen addig sütjük a hagymát, amíg arany kéreg meg nem jelenik. Tegyen zöldségeket egy serpenyőbe, keverje össze hagymával és párolja. Ezután adjunk hozzá öt evőkanál paradicsompürét és apróra vágott fokhagymagerezdeket.
A végső folyamat az, hogy mindent megtöltsünk zöldséglevessel, felforraljuk, ledobjuk a babot és kissé főzzük alacsony lángon. Apróra vágott zöldségek díszíthetik az ételt, ha tányéron tálalják.
Gombaleves zellerrel
A leves elkészítéséhez szüksége lesz egy kis zellergyökérre, 380–400 gramm gombára (más gombát is vehet), hagymára, olívaolajra - két evőkanálra, megfelelő fűszerekre és ételízesítőkre.
Mossa meg a gombát és a zellert, ossza fel három részre. A harmadát vékony szeletekre vágjuk, és egy serpenyőben megsütjük a lehető legkevesebb olaj hozzáadásával. Jobb, ha nélkülözzük, a maradék kétharmadot szeletekre vágjuk, 1,5 liter forrásban lévő vízbe öntjük és puhára főzzük. Ekkor vágja fel a hagymát és a pörköltet olajban. A főtt gombát és a zellert párolt hagymával keverővel felverjük. Tálaláskor sült gombát és zellert kell adni minden egyes tányérhoz - ezek kiegészítik az ízt és bizonyos ropogós textúrát adnak az ételnek.
Tejszínes sajtleves zellerrel
Azokat a nőket vonzza, akik szorosan követik az alakot, de szeretik, ha finom ételekkel kényeztetik őket.
Ehhez a leveshez szüksége lesz a lehető legalacsonyabb zsírtartalmú olvasztott sajtra, két szár zellerre, hagymára, olívaolajra - két evőkanál. Szükség lesz egy zöldséglevesre is - egy liter távollétében - ugyanannyi víz.
A zeller egy természetes vitaminkomplexum, amely biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen vitamint.
Vágja a hagymát karikákra, vágja a zellert kockákra.
Sütjük a hagymát egy serpenyőben, amíg átlátszó, és keverjük össze a zellert. Pároljuk a keveréket alacsony lángon körülbelül 10 percig.
Öntsünk húslevest vagy vizet, forraljuk fel. Reszeljük le a sajtot egy durva reszelőn, és öntsük a levest a kezdőbe. Várja meg, amíg minden elolvad. Fűszerek adnak ízét.
Zeller és hagyma leves
A főzéshez zellerszárra, valamint káposztára, paprikára, paradicsomra és hagymára lesz szükség. És persze egy liter víz vagy húsleves. A szárat és az összes zöldséget apróra kell aprítani, és forraló folyadékkal egy fazékba kell dobni. Csepegtetni egy kicsit, szó szerint néhány csepp olívaolajat.
Főzzük gyengédre, ez tíz-tizenöt percet vesz igénybe.
Zeller- és káposztaleves
A zeller diétát választók értékelni fogják ezt a könnyen elkészíthető és finom levest. Az éhomi vegetáriánusok számára is vonzó lesz. Elkészítéséhez több szár zeller, hagyma, két sárgarépa, fél fej fehér káposzta és két tojás szükséges.
Felkockázzuk a zöldségeket. Először a hagymát aranybarnára sütjük egy serpenyőben vagy serpenyőben, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót. Mindent felöntünk egy liter vízzel és óvatosan felforraljuk. A főtt tojásokat megpucoljuk és felszeleteljük.
Tálaláskor a tányérra teszik. Ez a leves turmixgépben felverhető, és vonzó levespürévé alakul.
A zeller lehetővé teszi a fiatalság megtartását.
Vannak receptlehetőségek ehhez a leveshez.
Az alapvető összetevők - zeller és káposzta - mellett használhat paradicsomot vagy paradicsompürét, paprikát, zöldbabot vagy spárgát. A főzési technológia ugyanaz: a hagymát megsütjük, a zöldségeket kockákra vagy szívószálakra vágjuk, és addig főzzük, amíg fel nem forr.
Zeller gyökérleves
Az elkészítéshez nagy vagy két közepes méretű zellergyökérre, sárgarépára, kis hagymára és burgonyára, valamint fél pohár tejre lesz szükség.
A zöldségeket alaposan meg kell mosni, meg kell hámozni és kockákra kell vágni. Reszeljük le a zeller gyökerét egy durva reszelőn. Olívaolajon néhány percig pirítsuk a hagymát, a sárgarépát és a burgonyát.
Adja hozzá a sült zöldségeket és az apróra vágott zellert a serpenyőbe 500 ml forrásban lévő vízzel. Főzzük alacsony lángon. Öntsön tejet a levesbe, adjon hozzá fűszereket és keverővel verje fel.
Mitchell paradicsomleves zellerrel és paradicsomlével
Ez a finom és egészséges leves nem tartalmaz extra kalóriákat. A fogyókúrás zsírégető zellerleves receptje nem bonyolult. Szükséges: marhahús - 400 g, ugyanannyi paradicsom (friss alternatívák nélkül - paradicsomlé). És 200 gramm zöldbabot, sárgarépát és zellergyökeret, három hagymát, borsot és fél átlagos káposztafejet.
Először is a marhahúst fel kell forralni egy liter vízben.
A húst a családtagoknak adjuk, húslevest veszünk magunknak. A zöldségeket kockákra, sárgarépára - csíkokra vágjuk, a káposztát vágy nélkül felaprítjuk. Tegyünk mindent a húslevesbe, és főzzük 7-10 percig.
Aztán elalszunk babot és paradicsomot, fél órán át főzzük, amíg minden meg nem fő. Fűszereket és sót nem adhat hozzá, mivel a leves nélkülük is nagyon jó ízű.
Zsírégető leves - napi 1 kg. "Szélesség =" 500 "magasság =" 281 "src =" kb .: blank "frameborder =" 0 "allow =" gyorsulásmérő; automatikus lejátszás; titkosított adathordozók; giroszkóp; kép a képben "allowfullscreen =" "data-rocket-lazyload =" fitvidscompatible "data-lazy->
Eredmények
Zeller diéta fogyáshoz, komoly és helyes megközelítéssel hozza meg az eredményt - felesleges kilók csökkennek, a test úgy kezd dolgozni, mint egy óra.
A diétás zsírégető leves zellerrel alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges, pozitív hatással van a szervezetre. Minden más összetevő szintén előnyös: Vitamint, növényi fehérjét és rostot tartalmaz, amelyek gyengéden tisztítják a bél nyálkahártyáját.
A zeller diéta fogyásának 7 napos korlátozásai. Bizonyos fenntartások mellett emésztőrendszeri betegségek esetén is ajánlott. Terhes nőknél ne használjon gyakran zellert tartalmazó étellevest, mivel a gyökérzetek méhösszehúzódásokat okozhatnak, amelyek veszélyeztethetik a magzat elvesztését.
A táplálkozási szakemberek fogyókúrás fogyókúrás étrendet ajánlanak minden korosztály számára. Azok, akik elbúcsúztak az elhízástól és karcsú alakot vágtak a diétás levesnek köszönhetően fogyókúrás zellerrel, nagyszerű véleményeket írnak.