Zen diéta hogyan lehet fogyni és boldogabb lenni - sovány vagy kövér
A buddhista relaxációs módszerek egyre népszerűbbek, még az európaiak körében is, ezért azoknak a vietnami szerzőknek inspirált ötlete támadt, akik zen stílusú fogyásra tanítanak minket. A zen mestereként való étkezéssel, ha nem is bölcsebb, de legalább sokkal gyengébb és lazább lehet!
A Harvard engedéllyel rendelkező táplálkozási szakértője, Lilian Cheung és egy nehezen kimondható zen-mester - Thich Nhat Hanh - nemrég írtak egy könyvet "Íz - Tudatosan eszünk, tudatosan élünk" címmel. E szerzők elméletei szerint éppen azért hízik, mert eszik anélkül, hogy belegondolna ebbe a gesztusba és annak következményeibe a testére és általában az egészségére, és egy kicsit több figyelemre, tökéletesen tisztában azzal, hogy mit csinál ez a pillanat segít a fogyásban.
Az egészséges testsúly négy szabálya
A román nyelvre még nem fordított könyv négy szabálysal kezdődik, amelyeket a szerzők elengedhetetlennek tartanak azoknak az embereknek, akik szeretnének fogyni és ideális súlyt fenntartani az egész életen át. A négy aranyszabály a következő:
1. A túlsúly vagy az elhízás szenvedést jelent.
2. Azonosíthatja a súlyproblémák gyökerét.
3. Lehetséges egészséges testsúly elérése.
4. Feltételezheted az egészséges testsúly elérését.
Más szavakkal, a felesleges kilók gyarapodása mélyebb okot rejthet, de megtudhatja, miért hízott, és megtalálhatja a fogyáshoz szükséges összes erőt is egészséges módon. Nyilvánvalóan hangzik, nem? Az az igazság, hogy a túlsúlyos emberek gyakran másokat hibáztatnak súlyproblémáikért, vagy ami még rosszabb, a kudarctól való félelem miatt hódolnak maguknak annak, hogy így maradnak, hazudnak, hogy remekül érzik magukat a bőrükben. azok.
Fogysz és mosolyod az arcodon marad
A fogyás folyamata bizonyára nem könnyű - különben nem írna ennyi könyvet, folyóiratot és újságoldalt erről a témáról - ezért fontos, hogy képes legyőzni a nehéz pillanatokat és mosoly maradjon az arcán. tudva, hogy valami alapvető dolgot tesz az egészsége szempontjából. Anélkül, hogy a receptekre összpontosítanánk, a diéta szerzői arra ösztönzik Önt, hogy tanuljanak meg pihenni, meditálni, mosolyogni és tudatosan enni, gondosan megrágva minden falatot.
Zen, keleti étrend lévén azonban meg kell szüntetni az állati termékeket, ami nem biztos, hogy a meggyőződött húsevők ízlésének felel meg. Ehelyett úgy tűnik, hogy a vegetarianizmus igazi életmóddá válik: https://www.slabsaugras.ro/vegetarianismul-stilul-de-viata-al-viitorului–art-3679.html Tehát a vegetáriánus fogyókúrás étrend segíthet lefogy, és ki tudja, még ezt az étkezési és életstílust is alkalmazhatja!
Megengedett étel: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, szójatej, barna rizs, zab, köles, quinoa, bab, tofu, dió, mandula, mag, gyógytea, cukrozatlan kávé.
Egészséges szénhidrátokban (dió, mandula) gazdag Zen-étrend jó hangulatot ígér és nem éhezik. De a vegetáriánus étrendet könnyű gyakorlással kell kombinálni, a jógától kezdve a pilatesen át vagy a gyaloglásig, valamint állandó éberséggel és céltudatossággal, fogyással. Kiegyensúlyozott étkezéssel (napi három étkezés és két harapnivaló naponta), a megengedett ételek közül, a könnyű vagy mérsékelt testmozgás gyakorlásával, valamint körültekintéssel és fegyelmezettséggel sikerül lefogynia és elégedettebbé válik az életével - ígérje meg a diéta szerzői.
szénhidrátok, diéta, vegetáriánus étrend, zen-diéta, plusz kilók, elhízás, sovány, sovány vagy kövér, vegetáriánus
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.