Zenehallgatás A dalok szórakozásra alkalmasak lehetnek
Tanulmányok azt mutatják, hogy kedvenc dalainak hallgatása sokat tesz az egészséged érdekében. De miért olyan előnyös a zenehallgatás?
Legtöbbünknek már tudnia kell, hogy a zene olyan, mint a balzsam a léleknek - végül is sok ember számára nincs is jobb, mint bekapcsolni kedvenc dalát és elsodort. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy a zenehallgatás a fizikai egészségnek is kedvez. Itt van a tudomány mondanivalója.
A zenehallgatás enyhíti a fájdalmat
Az Egyesült Királyság Journal of Advanced Nursing-ben megjelent tanulmány szerint a zenehallgatás csökkentheti a krónikus fájdalmat, például reumatikus és ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél. A kutatók legfeljebb 21 százalékos fájdalomcsillapítást találtak, és a zenehallgatás is segített csökkenteni a depressziót - akár 25 százalékot is. Nem csoda hát, hogy egyre több kórház támaszkodik a lejátszási listákra a gyógyszeres kezelés helyett, még a születéseknél is. Mi ez többek között?
Amikor az agy olyan zenét hallgat, amely tetszik neked, fájdalomcsillapító hatású endorfinokat (boldogsághormonokat) szabadít fel.
A zenehallgatás erősíti az immunrendszert
Az amerikai Pennsylvania állam Wilkes Egyetemének tudósai megállapították, hogy a nyugtató zene hallgatása serkenti az antitestek termelését, és ezáltal erősíti a szervezet védekező képességét. A Massachusettsi Általános Kórház egy másik tanulmánya azt sugallta, hogy Mozart szonátái véget vetnek a stresszhormonoknak, és csökkentik az interleukin-6 mennyiségét a vérben - egy olyan fehérjét, amely a megnövekedett halálozási arányhoz, cukorbetegséghez és szívproblémákhoz kapcsolódik.
A zenehallgatás javítja az alvást
Ki nem tudja ezt? Éjjel ébren fekszel, felborulsz és egyszerűen nem tudsz aludni. Akár nehezen tud elaludni, akár aludni, a magyar tudósok szerint a klasszikus zene segíthet. Legjobb ezt 45 perccel lefekvés előtt hallgatni - Bachot, Mozartot és Beethovent ajánljuk.
A zenehallgatás csökkenti a vérnyomást
Mint már említettük, a kedvenc dalaiddal ellátott lejátszási lista csökkentheti a depressziót és a stresszt, amelynek más pozitív mellékhatásai is vannak, például csökkentheti a vérnyomást. Amerikai kutatók ezt a felfedezést tették, majd az American Hypertension Society New Orleans-i ülésén ismertették. Napi fél óra klasszikus, kelta vagy raga zene csodákra képes.