Zermati válaszaimat kérdéseire
Az elmúlt hetekben több e-mailt kaptam, amelyekben néhányan kérdéseket tettek fel nekem a Dr. Zermatival kapcsolatos tapasztalataim kapcsán.
Bevallom, hogy nem mindenkinek válaszoltam, sok-sok időt töltök a számítógépemen, és sok e-mailt kezelek munkára. Hirtelen lemaradok.
Szóval azt gondoltam magamban, hogy ahelyett, hogy tízszer válaszolnék ugyanarra - általában azonos dolgokra kíváncsi -, itt valamilyen GYIK-ot fogok megtenni. Valamikor ezelőtt már posztoltam egyet, amit itt olvashat. De óhatatlanul fejlődök, az érzéseim és a benyomásaim is, így ez a bejegyzés valószínűleg nem haszontalan.
Íme egy összeállítás a kapott üzenetekről és a válaszokról.
- Soha nem mondod meg, hogy mennyit vesztettél, mennyit mérsz ma, milyen méretű ruhákat csinálsz, röviden, adj nekünk adatokat !
- A kezdetektől fogva könnyű volt lefogyni? Mert nekem ez nem úgy működik, mint neked, és kíváncsi vagyok, nem titkoltál-e el előttünk dolgokat.
- Folytatja az éberséggyakorlatok gyakorlását, jobban jár, mint az elején? ?
Ez egyértelműen az egyik legnehezebb aspektusa ennek a terápiának számomra. Mivel időt kell szánnia rá, meg kell találnia azokat az időket, amikor ez lehetséges. Különösen azért, mert bevallom, hogy bizonyos nehézségei vannak ennek a teljes tudatosságnak az érzésében, ugyanúgy, mint amikor a gyakorlatokat Zermati irodájában gyakoroltam, az utóbbi előttem türelmesen vezetett. De az utóbbi időben megpróbálom felhasználni a teljes tudatosság ezeket a pillanatait, mert az iskolába való visszatérés stressze, a szabadúszó életem magányának hosszú pillanatai néha azzal fenyegetnek, hogy bizonyos kényszerűség kínjaiba kényszerítenek. És igaz, hogy amikor odaérek, amikor étkezés előtt vagy az első falatok idején arra koncentrálok, hogy pontosan mit csinálok, a kísértés, hogy óránként 200 óránként lenyeljem az étkezésemet, csökken. Hozzáteszem, hogy a júniusi konferencia-animáció előtt is figyelemre szorultam, elégedetten éreztem, hogy a pánikom alábbhagy.
- Sikerül-e nem mérlegelnie magát, szabadnak érzi-e magát az étellel és a súlygal kapcsolatos szorongásaitól? ?