Ziploc® Egyél 6 ételt naponta Minden, amire szükséged van a Ziploc® SC Johnson márka ismeretéhez

A 40/30/30 szabály

40% sovány fehérje (csirke, pulyka, tojás vagy hal)

ételt

30% komplex szénhidrát és rost (zöldségfélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, például zabpehely, kenyér és lisztes zöldségek, például édesburgonya vagy kukorica)

30% jó zsír (például olajbogyó, avokádó, dió, lenmag vagy olajos hal, például lazac vagy tonhal).

A napi 1200 kalória csak alapérték. A kalóriabevitel a magasságtól és a testsúlytól, az atlétikai céloktól és egyéb tényezőktől függően változhat. A diéta megkezdése előtt mindig ajánlott ezt megbeszélni orvosával vagy táplálkozási szakemberével. Néhány adag a Ziploc ® receptekben 200-nál több kalóriát tartalmaz; állítsa be őket az Ön által választott mini étkezési programnak megfelelően.

A hal tacók jó étkezési választás a 40/30/30 szabály betartására. Ne felejtsen el lassan enni, szánjon időt az étkezés elfogyasztására, és az optimális emésztés érdekében igyon sok vizet.